本文主要是给大家详细介绍关于“寒露当天吃什么好消化”的核心内容以及“寒露过后吃什么好”的相关知识 ， 希望对您有所帮助 ， 请往下看 。
寒露的时候其实天气是比较冷了 ， 因此这个时候在饮食上也要有所改善 ， 其中在寒露当天吃什么好 ， 寒露吃什么美食都是大家比较关注的 ， 另外在寒露的时候吃那些水果呢 ， 寒露吃梨是有什么好处呢 ， 接下来大家就随小编一起了解看看~

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寒露当天吃什么好
1、藕
“荷莲一身是宝 ， 秋藕最补人” ， 寒露后空气干燥 ， 人容易烦躁不安 。 这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥 。 莲藕富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉 ， 有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神 ， 益血益气的功效 ， 也可增强人体免疫力 。
2、山楂
“寒露收山楂 ， 霜降刨地瓜” ， 寒露山楂红 ， 山楂含钙量在秋季水果中最高 ， 每百克果肉中含钙52毫克 。 孕妇和儿童对钙的需求大 ， 这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。
3.蜜桃
寒露蜜桃属北方晚熟桃品种 ， 成熟期在寒露前后 ， 故名“寒露蜜桃” 。 桃子味甘而性温 ， 过多食用容易上火 ， 严重的还会身上起疮 ， 尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃 。 大人最好不要给婴幼儿喂食桃子 ， 因为桃子中含有大量的大分子物质 ， 婴幼儿肠胃透析能力差 ， 无法消化这些物质 ， 很容易造成过敏反应 。 另外没有完全成熟的桃子最好不要食用 ， 以免引起腹胀或腹泻 。
4、柚子
柚子性寒、味酸 ， 可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛 ， 适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症 。 柚子以富含维生素C闻名 ， 其所含的有机酸 ， 大部分为枸橼酸 ， 而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用 。 有益于心血管病及肥胖病患者食用 。
5、柑橘
柑橘也是最佳的寒露养生食物 。 柑橘一般在秋季大量上市 ， 它还有大量的维生素B1 ， 维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。 而在秋季盛产的水果当中 ， 柑橘的维生素B1含量最高 。 此外 ， 柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用 。

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6、石榴
石榴性温、味甘、涩 ， 入肺、肾、大肠经 。 石榴的营养特别丰富 ， 果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质 。 具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效 。
7、柿子
柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效 。 鲜柿生食 ， 对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。 红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、热痢等症 。
8、螃蟹
寒露的一大习俗是吃螃蟹 。 蟹肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 为上等名贵水产 。 螃蟹的营养也十分丰富 ， 蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍 ， 钙、磷、铁和维生素A的含量也较高 。 中医认为 ， 河蟹性寒 ， 味咸 ， 具有清热散结、通脉滋阴、补益肝肾、生精益髓、和胃消食、散热通络、强壮筋骨等功效 。 煮螃蟹以清蒸最原汁原味 ， 营养价值高 。

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