孕妈妈在孕早期、孕中期、孕晚期对钙的需要是不同的，所以孕期钙要怎么补、补多少都不能一概而论，唯有科学补钙才能保证自己和胎儿的健康 。
小编建议准妈妈最好从孕早期就开始补钙，由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前保持一致并尽早为身体储存足够的钙质 。除了保证膳食均衡，注意摄取（如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等）等 。同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收 。另外，每天补充一定量的钙质也很有必要 。在妊娠早期的0-3 个月，孕妈妈每天要向胎儿提供的钙增加到50 毫克，妊娠中期则要增加到150 毫克 。
孕中期应适当进行外源性补钙 。这个时期的孕妇需要的钙质是每天1000毫克，通常而言，孕妇应该从怀孕4个月（即孕中期）开始重视考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常生长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化或骨化 。这就要求孕妇更加注意合理搭配饮食，增加乳类及其他富含钙质的食品与的摄入量，同时适当进行外源性补充，即吃钙片 。

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图


文章插图


文章插图


文章插图

【孕妇多久开始补钙 孕妇几个月开始补钙最合适】看完别忘记点赞和收藏啊，可以动动您的小手指来转发，让更多的准妈妈知道这方面的信息 。感谢您的分享与理解！最后祝好孕！

• 澳滋奶粉是进口的吗 澳滋孕妇奶粉成分有哪些好
• 班赛过氧苯甲酰凝胶能长期用吗 班赛过氧苯甲酰凝胶用多久才有效果
• 孕妇感冒了夜里咳嗽 孕妇感冒咳嗽了该怎么办
• 淘宝违规扣分清零以多久为周期？违规行为保持多久？
• 同房后几天可以查出来怀孕 同房多久能查出怀孕
• 糍粑可以蒸熟吗 糍粑要蒸多久才能吃了
• 高端化妆品怎么销售 化妆品怎样销售
• 南京妇幼保健院不孕不育 南京卫健委回应孕妇无法产检的问题
• 淘宝一天要补几单才有效果？淘宝补单要补多久？
• 京东双11从哪天开始？商家要注意什么？