10岁孩子力量训练方法 _孩子

1、10岁孩子力量训练方法1、睡觉前在大人陪孩子床上以游戏的方式做仰卧起坐，根据幼儿年龄安排强度，刚开始时强度不要太大，比如5岁， 10个可以分多次完成。然后大人拿起孩子的脚，让孩子爬行，这样主要锻炼孩子胳膊的力量，同时也可以促进孩子长高。
【10岁孩子力量训练方法】2、起床后鼓励孩子在5分钟热身运动后做俯卧撑10个，可以分次完成。然后蹲马步并同时水平打拳，每次打拳20次可以暂停休息一次，每天3次，这样主要是锻炼腿部力量，让孩子站立式有玉树临风的感觉。
3、大人与孩子在没有事情时进行掰手腕的比赛，即好玩有锻炼手的力量还能增加与孩子的感情。
4、周末大人可以陪陪小孩跳绳练习,跳绳练习是一种简单易操作的练习方法，随时随地都可以进行，练习时变换方式的单双脚交替跳，对儿童腿部肌肉力量增长会起到良好的促进作用。
5、假日可以带孩子去爬上，爬行是孩子一次全身的协调运动，可以锻炼胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量。
2、一般10岁小孩视力多少算正常一般10岁小孩正常情况下5.0视力及以上属于正常；在5.0以下，孩子视力就不属于正常视力，可以以视力表检查为准。
视力好的孩子，视力是可以达到5.2甚至5.3的，如果希望孩子的视力更好些，需要做的有：
1、保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳。
3、合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是良好视力的关键。
4、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。
5、多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯，如补充维生素A，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、少吃甜食和高糖的视物，降低糖分的摄入。
7、最后最重要的是及时补充视力营养素。建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能预防近视，提升视力。很对孩子都在吃，还是很不错的。
3、10岁的脉搏是多少算正常范围10岁的脉搏一分钟80-90次算正常，如果100以上就是心律失常。在给孩子测量的情况下，要注意避免紧张，不要剧烈运动，注意放松情绪的状况下进行测量的。
脉搏(英语:Pulse)为人体表可触摸到的动脉搏动。人体循环系统由心脏、血管、血液所组成，负责人体氧气、二氧化碳、养分及废物的运送。

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