再次提醒：硒是抗癌、增强免疫力的必需元素，多吃3种食物就能补 _补硒

硒——人类的新“硒”望！如果你要问有没有一种东西能抗衰老、抗疾?。磕俏业幕卮鹗牵河?nbsp;，它就是硒。
硒元素是一种人体必需的微量元素，也是一种多功能的生命营养素，还是人类至今为止发现的最重要的抗衰老元素。它在国际医药界和营养学界被誉为“生命之火”、“抗癌之王”、“心脏的守护神” 。
有许许多多的数据和资料显示，血液中含硒量和癌症的发病率之间的联系也是非常紧密的，而人们体内的含硒量又与土地的含硒程度息息相关。

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光凭这么粗略地说，大家肯定没办法详细了解到硒的重大作用，那接下来小编就详细带大家了解一下！
硒为15种每日膳食营养素之一，硒对人体有着重要的作用。
我国是一个严重缺硒的国家，有72%地区缺硒，30%地区严重缺硒，正所谓“物以稀为贵”，缺的东西往往比较珍贵，再加上硒作为人体必需的微量元素之一，对于人体正常的身体机能维持有着举足轻重的作用。
因此它的功能受到人类的高度重视，在所有的微量元素中，只有硒每四年召开一次专题国际会议。作为15种每日膳食营养素之一的硒，也是被中国营养会加以特别推荐的。

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硒是天然解毒剂硒的名声可就大了，它是科学家迄今为止发现的世界上最强的抗自由基元素，拥有超强抗自由基能力，是人体最重要的自由基清除剂，其抗自由基能力是维生素E的500倍。
氧自由基是存在于人体内对人体产生最大损害的自由基，它们的过量存在，会对人体造成严重损伤，但是人体内同时又存在大量能抗击氧自由基的物质，而这种物质只能够在有硒参与的情况下才具有活性。

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大家都知道正负电荷相吸，而重金属一般在体内携带正电荷，硒有刚好是携带负电荷，可以与重金属离子形成重金属—硒—蛋白复合物，能把诱发癌变的铅等重金属有害离子排出体外。
硒通过其强大性能，就像体内的“清洁工”，能够“按时按量”地把体内清扫成为一个“绿色环境”，从而达到排毒解毒的一个目的。
相信大家应该听说过克山病、大骨节?。∈嵌喾⒂诙钡牧街值胤叫约膊? ，其主要就是由缺硒引起的，特别是克山病多发于我国的低硒地带。
硒在治疗这种疾病就发挥了很大的作用，补硒能防止骨髓端发生病变，促进骨髓的修复，还可以在蛋白质合成中促进对抗金属元素解毒。所以硒是对于这两种疾病以及关节炎治疗的一个很好的选择！
人服用硒的作用根据硒的功能，人服用硒后——可以“清垃圾”：硒有强的抗氧自由基的能力，可以清除掉机体内的脂质过氧化物，保持动脉血管壁上细胞膜的完整性，促进血液流通，减少血栓形成，可以达到预防心肌梗死的目的。
可以调血脂：胆固醇一直是我国中老年人健康的一个大敌。但是如果他们的血硒水平较高的话，在血胆固醇增高时，硒会立马“增援”，前往一线帮忙，硒依靠其强大的抗氧化功能，就像清洁剂一样，洗去血液的“油腻” ，使血液变得更加畅通，预防心血管疾病发生。
可以抗老化：研究证实，通过硒来清除有害自由基，可以延缓血管壁衰老。
调节免疫力：硒与人体免疫功能有关。人体如果缺硒的话，会导致免疫能力降低，而提高机体免疫力的好办法就是补硒。

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