孕妇正确吃黑芝麻方法 _孕妇

1、孕妇正确吃黑芝麻方法1、孕妇可以适量的吃黑芝麻，黑芝麻的吃法有很多，可以黑芝麻炒，清炒放糖直接吃。
2、也可以黑芝麻打成豆浆吃，黑芝麻跟豆浆一起打，打成黑芝麻豆浆。也可以做黑芝麻糊，用黑芝麻磨成粉，放点糖调成糊吃。
3、黑芝麻跟米一起弄，跟糯米一起吃，做着黑芝麻糯米饭，这些都可以。
4、孕妇饮食建议尽量多样。多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃优质蛋白的食物，多吃粗纤维的食物。
2、黑芝麻丸的功效有哪些【孕妇正确吃黑芝麻方法】1、黑芝麻具有抗抗癌，抗衰老的功效。由于黑芝麻富含维生素E、硒、花青素等，因此它不仅能够有效减缓身体细胞衰老的速度，还具有抗癌的功效，很多老人都认为食用黑芝麻能够延年益寿。
2、黑芝麻具有美容养颜的功效。黑芝麻富含多种维生素，芝麻素，棕榈酸等物质，因此黑芝麻抗衰老，脸上的皱纹自然也就少了，是绿色的，天然的美容养颜食物。
3、黑芝麻具有乌发护发的功效。一些人头发容易枯燥分叉，黑芝麻能够是头发乌黑柔顺，想要预防脱发的朋友也可以食用。但是需要注意的是，大部分脱发的朋友还是需要根据医生指导药物治疗，黑芝麻作用有限。
4、黑芝麻具有预防动脉硬化、控制血压的功效。黑芝麻中富含钾，能够控制血压有利于心脏健康。不仅如此，黑芝麻中的大量油脂能够有利于血液中的胆固醇代谢，降低胆固醇含量，具有预防动脉硬化的功效。
5、黑芝麻能补钙。黑芝麻中钙含量很高，是牛奶的几倍，算是几种含钙量高的食物之一。因此对于需要补钙的朋友来说黑芝麻非常适合，芝麻酱更容易被肠道吸收，不仅补钙还能防止吃芝麻引起的消化不良。
6、黑芝麻能提高生育能力。黑芝麻被人体消化吸收会产生生育酚，不管是对于男性还是女性，都能提高生育能力。
3、乌鸡黑芝麻汤喝了有什么好乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，其丰富的黑色素，能使人体内的红血球和血色素增生，增强生理机能、延缓衰老、强筋健骨。黑芝麻具有补血明目、益肝养发、生津通乳、润肠通便、美容养颜等功效。其丰富的维他命E ，具有优异的抗氧化作用，可以保肝护心，延缓衰老。

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