多运动健康，还是多休息健康呢？( 三 ) _经验常识

当然了，如果是身体非常健康，甚至强壮，为了锻炼身体，可以进行各种体育锻炼，就不必在意耗气血的困扰，如果想要减肥，还可以进行快跑，快走，暴走，多出汗，通过燃烧脂肪来达到减肥和强身健体的目的。
如果膝关节有问题，比如滑膜炎，滑囊炎，退行性病变，就不建议大量的负重锻炼。就可以进行一些比较柔和的运动，比如，打太极拳，或者其他养生操。
所以说，如果非要探讨多运动好，还是多休息好，只需要本着一个选择，适合自己身体素质的，适合自己的才是最好的，也是最健康的。人到老了，一定要以收藏为主，其实有时候休息就是一种保养方法，养精蓄锐，补气养血，你们说是不是呢？
非常高兴回答你的问题！
首先感觉这个问题比较片面化，极端化。就不能二者兼顾，做到和谐统一吗？既坚持加强运动，又晚上不熬夜，早睡早起，休息好。这不挺好的吗？非常完美！为什么非要把两个高度和谐统一的问题割舍起来区别对待泥？所以，我认为既坚持多锻炼身体，又保证充足的睡眠休息非常完美，何乐而不为呢。如果非要把二者对立起来，我认为坚持加强锻炼，多运动也是非常好的，对身体只有益处，没有害处。当然还是要适当的休息，保证充足的睡眠，劳逸结合，才是最佳的养生之道。

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一，还是多运动有益健康。现在的人生活节奏快，长期久做，肥胖问题严重，运动偏少。所以，会带来很多危害身体的不良生活习惯。身体健康不佳，免疫系统下降，这都是不爱运动带来的后果。所以，我认为还是要加强锻炼，多运动，人们常说，生命在于运动。
科学有规律的健身，可以提高人体素质，提高自己的免疫系统，来抵抗病毒的侵袭。坚持不懈的努力，最明显的改变就是感冒少了。另外，又可以打造完美身材，让自己变得更加阳光自信。

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