压力来源于恐惧，工作压力其本质就是对于工作目标的达成没有信心，从而产生的一种对身心都有作用的一种负面情绪 。所以释放压力就相当于释放这种负面情绪，使自己从这种状态中走出来，恢复到正常状态 。
【什么是释放工作压力的最佳办法？】如何释放这种负面情绪呢？不同人格的人对恐惧有不同的心理感受 。比如实干者最大的恐惧是失败；而享乐主义者则是担心受到束缚；保护者最大的期待是公平；和平主义者则不希望出现矛盾和冲突 。因此，在不同的心理感受机制的作用下，不同人格主体对恐惧的防卫机制也是不一致的 。
比如实干者和保护者，前者打败恐惧、释放压力的防卫机制是打造成功形象，因此他们可能会去参加一场高端培训或是给自己买一套高级职业装，心理建设是我又给自己未来的成功进行了投资，成功离自己不远了，可能就满血复活！而保护者追求公平的最有效途径是拼搏，所以他们可能会放下自己的一切业务活动，全身心的投入到工作中 。对保护者而言，工作就是最佳的释放压力的方法！
当然，以上是根据《九型人格》进行的分析，现实中也有很多人有自己的有效办法 。比如去血拼或者是吃一顿大餐，也可能是出去旅游等等，只要是符合自己的，就是最好的！

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