南瓜小米糊会长胖吗 _南瓜

1、南瓜小米糊会长胖吗1、适量喝是不会胖的。
2、每100克南瓜小米糊的热量大约为31大卡，热量并不算高，适当进食不会造成体内热量的增加，而且南瓜和小米中都含有一定的膳食纤维，膳食纤维有促进肠道蠕动、帮助排便的作用，进食后对于清除肠道废物、减重瘦身还有一定的辅助效果，因此适当喝是不会长胖的。
2、南瓜小米糊的做法1、所需要的食材：小米100克、南瓜200克。
2、南瓜去皮，切块状，小米泡发十分钟左右。
3、大火煮南瓜，然后放到碗中用筷子或勺子捣烂。
4、加水，再放入小米。
5、用电煮锅，炖一半的时候放入冰糖。
6、等电煮锅发出滴滴的响声就是做好了。
3、南瓜小米山药粥怎么做食材准备：铁棍山药一根、小米150克、南瓜150克、水2000克。
做法：1、准备食材，铁棍山药一根，小米150克，南瓜150克。山药洗净去皮，切滚刀块放入清水中备用，南瓜切小方块备用。
2、锅里加两千克水，开火加热，把铁棍山药，南瓜加入锅中。
3、盖上锅盖。
4、水丝丝响的时候，水温大概80度，加入小米。大火烧开，5分钟，转小火煮20分钟，期间用勺子搅拌几次，防止小米粘锅。
5、20分钟后，米煮到“开花”，山药小米南瓜粥可以出锅。
【南瓜小米糊会长胖吗】6、香喷喷的山药小米南瓜粥做好了。
4、南瓜小米羹怎么做1、南瓜去籽去皮切小粒备用。
2、小米淘洗干净。
3、两样倒入豆浆机加水至上水线，按米糊功能启动。
4、完成后可以根据自己的口感添加甜味剂（炼乳、蜂蜜、白糖）南瓜本身有甜味直接饮用也无妨。
5、杯子是容量是豆浆机附赠的量杯。稀稠度可以根据自己的喜好酌量增减。
5、南瓜小米红薯粥的功效1、小米粥有滋阴养血，和胃安眠等功效。
2、红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，还可以做菜、煮粥吃。然而，若在红薯粥中加点小米，则更有利健康。
3、红薯虽然属于碱性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物，但如食用太多，吃得不得法，也会因含纤维素过多而导致腹胀。而小米营养丰富，有健脾养胃作用，能抑制胃酸分泌，李时珍在《本草纲目》中就记载了小米可以治“反胃热痢” 。因此，秋冬季节，盛行吃红薯粥时，不妨放点小米，以小米抑制胃酸分泌的作用，纠正红薯易导致胃酸分泌增多的弊端。

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