1、怎样避免骑自行车受伤1、骑车前，适当根据自身情况做好热身运动，并且检查单车零部件是否有损坏 。
2、戴太阳镜骑车，防止沙子、小虫飞入眼中 ， 导致视线模糊，以致不小心发生意外 。
3、如果天冷，可以佩戴棉手套，保暖的同时可以避免手部被其他硬物刮到 。
4、佩戴头盔，因为头部是人体中比较重要的部位，如果摔倒 ， 可以预防磕伤 。
【怎样避免骑自行车受伤】5、在夜间骑车，尽量穿颜色鲜艳的衣服，带小电筒，这样可以让过往的行人和车辆尽量避开自己 。
6、如果是一个人骑车 ， 尽量避免在晚上骑，因为晚上天色黑暗 ， 不仅风景难看到，还很容易发生意外 。
骑车过程中 ， 始终保持警惕性 ， 不要经常东张西望，也不要放开一手快速骑，要留意前方路况 。
2、骑自行车怎么骑1、找一个开阔平坦地方，了解自行车的各部位 。
2、检查自行车的零件是否完好无损 ， 特别是刹车 。
3、掌握好平衡感，找一些小坡练习滑行 。
4、滑行训练后，试着踩踏板，控制好车速 。
5、转弯时，保持较大的转弯半径，不至于摔倒 。
6、骑行时 ， 不要寻求刺激而放开双手 。
3、骑自行车时能量是怎样转换的1、人消耗自身能量对自行车做功，使自行车产生动能 。
2、部分克服自行车与地面摩擦产生的热能 。
3、人又对自行车做功，克服其动能使其停下来，这部分动能全部转化为热能 。
4、骑自行车通勤的好处1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年 ， 你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美 。单车是需要大量氧气的运动 ， 曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行 。他说：“老年人一周至少要有3次运动 ， 使心脏强化起来，恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动，但不可过久 。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。”
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半 。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处 。
4、自行车是减肥的工具，根据统计 ， 75公斤重的人，每小时以9英里半的速度 ， 骑73英里时 ， 可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒 。
5、单车运动 ， 不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥，或边节食边运动的人 ， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。我不知道如何来描述“更迷人” ， 但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
6、事实上因为踩单车压缩血管 ， 使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚 。
7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车 ， 你会感觉十分自由且令人畅快无比 。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐 。

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