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清爽的皮肤和头发会让人感觉十分轻盈、舒适，而油腻的皮肤与头发不仅有损形象，也会令人十分不舒适 。许多人明明经常洗脸洗头，但头发和脸部皮肤就是一直呈现出油腻的状态 。

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【头发油了应急方法 出门发现头发出油怎么办】脸部与头发容易出油，与日常饮食习惯不良、生活作息不规律有很大关系，不注意饮食与作息，可影响内分泌，造成皮脂腺过度分泌，应积极进行调理 。那么，脸和头发很油怎么回事？
1、饮食不当
日常喜欢吃一些油腻、刺激性的食物，很容易导致皮脂腺过度分泌，而头皮、脸部皮肤的皮脂腺十分丰富，也就容易出现油腻的现象 。想要避免这种情况，饮食上要尽量选择清淡的食物，避免吃过多油炸、重口味的食物 。

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2、生活作息不规律
生活作息紊乱，经常熬夜，睡眠不足，可影响到内分泌，导致雄性激素过度分泌，造成皮脂腺过度分泌，引起皮肤、头皮出油的症状，还可引起色斑、皮肤发黄等 。这种情况应注意改善自己的作息时间，保证充足的睡眠 。

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3、洗发水、护肤品选择不当
许多人在选择护肤品、洗发水时，没有选择使用自己肤质的产品，比如使用了滋润型的洗发水或护发素，就会导致头发更为油腻 。可以适当选择一些控油的洗发水及护肤品，可以改善头发、脸出油的情况 。

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在饮食和作息规律上都相对来说比较容易调整，但目前市场上洗发水和护肤品大部分都含有化学成分，长期使用对身体健康也是有不小的伤害，建议不要长期使用同一种产品，生活中我们可以通过做头疗的方式，不但可以调理头皮问题也可以改善头部亚健康！

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