5月20日，是“小满”节气，饮食上吃点啥好？如何养生？( 三 ) _经验常识

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养肾：二动作1、排便时咬紧牙关
排便时咬紧后槽牙，肾气就不外泄。
咬住后槽牙，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。这样不仅利于通畅排泄，还起到固护肾脏。

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2、后脚跟跺地
肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。

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明天5月2O，阴历四月二十八日亥时21点49分就交小满了，小满吃什么，养生要注意什么？这是有说法的，各地也会有不同。

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小满是入夏后第二个节气，气温进一步升高，雨水更多。吃养都以这两点来展开而为之。天气炎热，水气重，应以素食为主，适量冷饮，多食鲜菜。天气热，流汗与分泌多，择食以清淡素食为主为宜，能养阴清火的蔬果最好。天炎热，会有生理反应，如无精打采，食欲不振等，适当冷饮，解渴去火，促进消化。但要防过量。要祛除内热，健脾利湿，清热凉血，消除郁结。

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要避雨除湿，防发皮肤病，防蚊叮咬防蝇传菌毒，适当运动健身，防热中暑，防过冷感冒。人与人不同，男女不同，老少不同，地方不同，民俗习惯不同，各有说法，这要具体人具体分析，不可一概定论，各自选取适合自己的为最好，不要无主见的盲目跟风的迎潮流赶。

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转眼又到了一年一度的小满节气了。

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小满，是“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。
小满，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。
在这样的特殊时节里，有哪些习俗呢？我们想要保持健康，又要做些什么呢？
小满，见三新

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一新：油菜籽
小满的时候，正是油菜籽收获的季节，油菜籽收获之后可以榨成菜籽油，基本上榨一次可以吃一年，用菜籽油做出来的饭菜不仅营养丰富，而且格外的浓香诱人。
二新：蒜薹
小满的时候正是蒜薹成熟的季节，每年的小满节气时，市面上都会出现大量的蒜薹，物美价廉，这时候的蒜薹营养价值最高，大家不妨选购一些炒菜食用。

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【5月20日，是“小满”节气，饮食上吃点啥好？如何养生？】三新：大麦
小满的时候，正是大麦成熟的时候，所以小满见三新的最后一新是大麦，大麦的用途十分的广泛，可以用来酿酒、加工成食品、制成饲料，是我国重要的经济作物。
小满，动三车一动：水车
小满节气过后，气温会进一步升高了，而农田中的庄稼这个时候也是最需要水分的，所以如果在降雨比较少的情况下，那就要及时就给农田灌溉。

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在过去农村里灌溉没有今天这么轻松，其所用的就是水车，通过人力去踩踏水车，然后把低处的水送到高处的农田里去。

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