5月20日，是“小满”节气，饮食上吃点啥好？如何养生？( 四 ) _经验常识

二动：油车
在南方到了小满节气的时候油菜也要开始收割了。
而收割油菜之后，在地里晾晒几天就要及时舂打，然后再把油茶籽晾晒干了之后，就可以拖去榨油坊压榨成为香喷喷的菜籽油了，因此这个就需要动油车。

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三动：丝车
在古代，江南地区的农民不仅田里的农活不能耽误，而且还有很多人家中会养蚕宝。
这个时候的蚕已经长大了，即将开始结茧了。所以对于养蚕人家来说，就要开始忙碌着摇动丝车缫丝了。
小满，忌三事

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一忌：心神不宁
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
西医也认为，夏日炎热会影响人们的心脏功能，天气变热，体内血流加快，心脏的负荷也相应变大，因此夏季平心静气重养心。
夏季切忌心神过度激动，尤其是过于喜悦，这样会伤害心神。

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二忌：过度贪凉
小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛。

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三忌：坐木椅凳
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”此节气中，气温高、湿度大。
木头，尤其是久置露天里的木料，如椅凳等。露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。
如果在上面坐久了，使人容易患上消化不良、皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等疾病。
所以，在小满节气中要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
小满，防三疾

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一防：湿气
小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临，湿气问题也会日益加重。
夏天，想要去除体内湿气，最简单方便的方法就是经常喝点祛湿的茶水。
白鼓丁薏仁茶，泡水喝，健脾的同时，更有利于排湿，一举多得。
将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮即可。
玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

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马齿苋，清热解毒、利水祛湿。白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶，以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。
几种搭配在一起，健脾祛湿，十分有益。

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二防：皮肤病
小满时节，天气炎热。此时人体出汗较多，过多的汗液破坏了人体皮肤的正常酸碱度，从而使皮肤抵抗外界细菌的能力降低，容易出现毛囊炎等皮肤病。

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