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天天喝牛奶或酸奶后，你的身体发生了哪些变化？上面说的事就是天天喝牛奶或是酸奶后所带来的变化，对于身体正常健康的人来说，天天喝牛奶或是酸奶，可能感觉不到什么变化 。但对于有需要的人来讲，那些变化是很显而易见的 。

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生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮 。我是笑笑的麦子，谢谢您的阅读，如果您有更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下！特别感谢！
牛奶和鸡蛋是我家里天天都必备的副食品，给我感觉在我家里它们比大米和白面还要重要 。
因为家里的孩子正在长身体，属于生长发育的关键期，他从小就不爱吃饭，全靠牛奶和酸奶在这支撑着呢！

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我儿子现在刚上初中，身高现在已经有178cm，体重只有可怜的46kg 。他每天基本早上1斤牛奶，晚上一罐酸奶，这个是最低的量，如果高兴了几乎是把牛奶当水喝 。
天天喝牛奶或酸奶后，身体会发生什么变化?一，牛奶的营养成分
牛奶以极简的方式融合了蛋白质、脂肪和水这些营养物质，人出生后的第一口食物也是奶 。有了奶就可以维持人一天的生长发育需要 。牛奶的含钙量特别丰富，经常喝牛奶的孩子个子长得都高 。我侄子从小把牛奶当水喝，身高接近190cm，现在的孩子普遍比父辈要高，我觉得这跟喝奶也是密不可分的 。

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二，天天喝牛奶和酸奶，身体发生了哪些变化
我母亲退休以后，因为年龄大了的原因，一直嚷嚷腿疼，以及晚上睡眠不好 。自从每天晚上睡前一杯牛奶以后，现在睡眠改善了很多，虽然腿还是没有怎么好利索，不过这个主要是年龄原因 。我觉得喝牛奶改善睡眠是有不错效果的 。喝牛奶尤其是酸奶能够帮助消化，以前我吃东西容易泛酸水，尤其是有时候晚上吃的多了，老是感觉胃胀的难受 。自从每天晚上喝一罐酸奶以后，这个毛病可以说很久没犯了 。看来酸奶是有益于帮助消化的 。青春期的孩子喝酸奶有助于补钙，现在的孩子身体长得都高，尤其是正处于青春期的孩子因为生长发育的快，所以更需要各种营养的补充 。天天喝点牛奶或酸奶，这个有助于他们的生长发育 。

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三，牛奶的选购
牛奶我觉得选购巴氏消毒法的牛奶，保质期在七天以内的鲜牛奶比较好 。毕竟这样的牛奶没有经过长途运输，也没有过度的添加和加工，因此营养成分各方面更加有益于人体的吸收 。酸奶在选购的时候，一定要看看它有没有其他的添加，选购在低温保存下的为好 。而且保质期也最好是比较短的，保质期长的酸奶基本就变成了奶饮料，营养成分给我感觉都要差点 。牛奶因为奶牛的品种、奶牛的饲养方式、加工运输方式、包装方式这些方面的不同，品质上也会有很大的差别 。所以选购的时候可以各个品牌尝试一下，选到适合自己口味的牛奶 。

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每天喝牛奶和酸奶对身体肯定是会有好处的，不过它的好处可能也因人而异，有些乳糖不耐受的人，建议喝点酸奶试一试 。我觉得每人一天半斤奶和一个鸡蛋，这个营养标准应该满足 。

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