我每天平均至少两盒牛奶或者酸奶，之所以喝这么多，一是因为我喜欢喝各种奶品，二是因为我健身需要补充蛋白质 。至于喝完有什么变化，细想一下有以下变化：
1.当运动完身体很疲惫的时候喝一瓶牛奶，一会就能感觉体力恢复了一些，没有那么疲惫
2.酸奶喝完会帮助消化，长期饮用感觉肠胃好了许多，平时我都是饭后一瓶酸奶
3.坚持喝牛奶加上经常的锻炼，我感觉身体比以前更强壮了，更少生病了 。
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