105岁“世纪才女”杨绛养生秘诀：6大“元素”，健康长寿 _养生

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养生意识。
品读杨绛先生的作品，你会惊讶地发现，这位“世纪才女”真的不简单，她不仅是文学家、翻译家，还堪称“养生大师” 。
在《一百年感言》里，有这样一句话可圈可点：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系” 。
其实，它正是养生的真谛。
别人苦口婆心，说一千道一万，都比不上自己感悟一点点。

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“养生”这个意识很重要，它是保养生命，延续未来；它是拉长体验，深耕幸福。
只有在内心深处对自己说：“我要活得快乐，活得幸福，活得健康，活得长久” 。才会动力十足，活力满满，去努力达成这个愿望。
用坚持不懈的行动，实现这一宏伟目标。

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2
深耕生活。
杨绛先生在《将饮茶》里写到：世态人情，比明月清风更饶有滋味；可作书读，可当戏看。
很多人觉得生活索然无味，其主要原因就是，缺乏“发现的眼睛” 。
曹雪芹说，世事洞明皆学问,人情练达即文章。
在人生的过程中，体验是无人代替的感受。

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明白了“万物为我所用，不为我所属” 。就不会被各种欲望捆绑，杂念困扰。
心灵没有束缚，才能够自由飞翔。这才是生命最美的姿态。
我们也可以这样认为，生活就是最好的养生。
良好的习惯，积极的心态，平稳的情绪，怡然的精神，通达的思想。这些元素都是延年益寿的“灵丹妙药” 。
只要用心发现，哪里都有气象万千；
只要用心经营，哪里都是风水宝地。
深深热爱生活的人，往往都是养生高手。

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3
心灵通透。
正是因为杨绛先生的养生心得，以及实践能力，她才收获了105岁的高龄。
即便身处低谷，也要满怀希望，满怀信心。
她告诫自己：“唯有身处卑微的人，最有机缘看到世态人情的真相” 。
知道人这一辈子沉沉浮浮不容易，每一种体验都是独一无二的，即便是被命运一捶再捶，也依然不卑不亢，斗志昂扬。

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身处繁华时代，她深谙沧海桑田，变幻无常才是本质。她在《我们仨》里说：“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。
有了这样的心态，通透豁达自不必说，云淡风轻水到渠成。
有人跟她请教“幸福之道” 。说明明希望快乐生活，却总是郁郁寡欢，苦不堪言。
杨绛先生直言不讳，你的问题主要在于读书不多而想得太多。
热爱生活，要落实到每一个过程，每一个细节中去，而不是纸上谈兵，云中漫步。
4
坚持运动。
伏尔泰说，生命在于运动。
杨绛先生的“长寿秘籍”里，运动，也是一个重要环节。通过各种锻炼，身体素质得以提高，身体机能活跃起来。
杨绛先生指出，人不能懒惰，不能整天一动不动，但也不能运动过量。
杨绛先生认为，运动没有高下之分，适合自己的才是最好的。
不同年龄段，选择不同种类的运动方式，原则是根据自身具体情况出发，否则就会事与愿违，对健康造成危害。
比方说，年轻时代可以跳高、跳远、马拉松，跋山、涉水、硬气功；年龄大了，就要换一换了。散散步，耍耍太极，站一站桩。

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