现在给大家介绍关于“山竹的功效与作用及营养价值有哪些”的核心内容以及“山竹的食用方法”的相关信息， 希望对各位有所帮助 。
山竹吃起来香甜可口， 含有多种维生素、膳食纤维以及矿物质等， 适量食用可以补充人体所需的营养， 可以增强免疫力、清热生津、止咳止呕、抗氧化、改善肤质等， 很多人都会经常吃山竹， 一般可以直接吃， 可以榨果汁， 还可以做沙拉和煮糖水等 。

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山竹的功效与作用及营养价值有哪些1、清热生津
山竹的性质是寒冷的 。 它可以作为榴莲的一对水果， 因为吃榴莲让人生气， 吃山竹让人生气 。 如果口干、便秘、尿黄， 可以吃山竹来清热解毒， 刺激唾液解渴 。
2、止咳止呕
山竹的冷寒性有助于改善热感冒和痰浓咳嗽 。 因为它含有单宁， 它可以收敛和停止由慢性肠炎和痢疾引起的腹泻， 还可以停止因不明原因引起的干呕 。
3、调节体弱
因为山竹中含有丰富的蛋白质和脂类， 对集体具有良好的滋补作用， 对疾病后虚弱和营养不良的人具有调节作用 。
4、抗氧化
山竹果含有一种强抗氧化剂， 被发现可以增强免疫力和对抗疾病， 但不应过量服用 。
5、改善肤质
山竹具有良好的清热解毒效果， 对因体内毒素积聚和强烈内热引起的痤疮、痤疮和脂肪分泌等皮肤问题具有良好的调节和改善效果 。 经常吃山竹果还能补充维生素和矿物质， 这对皮肤健康也有好处 。

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山竹有什么营养山竹的具体营养成分如下：
1.山竹富含膳食纤维， 可以缓解便秘， 保持肠道健康 。
2.山竹果含有维生素C、维生素E和其他维生素 。 具有抗氧化、美容、美容的效果， 非常适合爱美人士 。
3.山竹还富含钾、钙、镁等矿物质， 可以补充体内电解质， 也适合运动后的人 。
4.山竹的热量含量低 。 一个山竹果的能量只有约18千卡， 非常适合想要减肥的人 。

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山竹的食用方法1.直接吃
【山竹的食用方法 山竹的功效与作用及营养价值有哪些】山竹的壳很硬 。 你应该在吃的时候去掉外壳 。 但在取壳之前， 你应该用清水清洁其表面， 去掉山竹根上的叶子， 然后将山竹放在两只手之间 。 同时， 你应该向中间施力 。 此时， 它的外壳将破裂 。 去掉壳后， 你可以直接吃里面的白肉 。
2.制作果汁
山竹通常可以用来榨汁 。 榨汁前， 先去掉山竹的硬壳， 取出里面的白色果肉， 然后准备适量的哈密瓜或其他水果 。 切成小块后， 放入榨汁机， 挤出汁， 加入适量蜂蜜， 混合后直接饮用 。
3.做沙拉
山竹做的沙拉也很好吃 。 你需要准备两个新鲜山竹， 一个西红柿， 一个苹果和一个生菜 。 洗完生菜后， 把它撕成小块 。 山竹去壳后， 取出果肉， 切成块 。 西红柿和苹果去皮后， 切成块 。 把它们放在一起， 混合好 。 把沙拉酱倒在他们身上 。
4.煮糖水
山竹通常也可以用糖水煮 。 当用它来煮糖水时， 你需要去掉山竹的所有皮和种子， 取出山竹果肉切成块， 放入锅中， 加入一些冰糖， 然后加入少量枸杞果和红枣， 加入一些水， 再一起煮10分钟 。 取出后， 会发现甘甜诱人的山竹糖水， 可以为人体补充能量， 缓解疲劳 。
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