一个人的马拉松要如何准备 _一个

1、一个人的马拉松要如何准备一个人的马拉松需要准备如下：
1、一双已使用过并合脚的跑步鞋，不要穿新鞋；
2、一双运动型略厚的棉质袜子，跑前修剪脚趾甲；
3、一件适合长跑的快干短袖和短裤，并提前准备好芯片和号码布；
4、凡士林等油膏，涂腹股沟和腋窝防止擦伤；
5、腰包，里面放零钱等，以备坐车和购买食物饮料所需；
6、能量胶和盐丸，根据自身情况可选携带水壶；
7、太阳眼镜、帽子和导汗带等。
2、如何准备BEC高级考试1、BEC高级考试阅读备考：首先是了解商务知识，熟悉商务词汇。一方面可选择商务英语阅读教材系统学习积累，另一方面，通过阅读商务报刊巩固加深。
【一个人的马拉松要如何准备】2、BEC高级考试写作备考：语法、英语写作基础及商务语言积累是前提条件，接下来就是熟悉写作体裁类型及评分标准，然后就是实战写作，要找专业的老师修改点评。
3、BEC高级考试听力备考：精心选择听力材料，务必精听，稳打稳扎，真正培养听力理解分辨能力，辅以泛听，磨炼敏锐的语感。
4、BEC高级考试口语备考：首先去英语角或有外国人的地方，培养说英语的勇气和感觉。然后在报名之前找到搭档和搭档一起练习真题中的话题，积累词汇和地道的表达方式，并研究如何使两人的配合更加默契。
3、如何准备专四听力找合适的听写材料，按照考试要求的时间，练习听写，合适的听写材料，指的是内容、单词数和词汇难度都跟专四听写比较一致的文段，坚持每天听写一篇文章即可。专门学习新闻词汇和用语，因为专四考试新闻听力录音用的是BBC、VOA、CNN等外语广播新闻原稿，新闻稿用词简洁、逻辑性强、句子短，而且新闻词汇和用语与一般的单词有所不同，表达很正式也很简洁，假如不熟悉这些词汇和用语，就很难听懂新闻。
4、如何准备CPIM考试CPIM即生产和库存管理认证。
CPIM认证课程包括五大模块，供应链管理核心，主资源规划，细节排程与计划，作业执行与控制以及资源的策略管理。课程依照APICS知识体系，有系统地将企业资源管理及供应链管理予以整合，并广泛而深入地结合了当今应用的各种理论和实践经验。
CPIM考试准备步骤：
1、首先购买一本APICS的ParticipateGuide 。
2、决定先学哪个模块。APICS推荐将供应链管理基础模块作为第一门CPIM考试，因为其中包含另外四个模块需要的基础知识。一般按照BSCM，MPR，DSP，ECO，SMR的顺序考试。
3、决定学习方法。可以自学，也可以参加APICS或者联韬组织的培训。
4、IMM,MPC两本是必须要看的，IMM是整个CPIM考试的基?。饕怯糜贐SCM考试的资料。
5、如果时间还多的话，可以看一些补充的英文参考书。

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