2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成 。长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，具有消耗脂肪的功能 。羽毛球运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成 。可以增强健身时对运动强度和时间的控制 。
3、羽毛球运动可以增加人体的瘦体重，改善身体成分组成 。瘦体重指长期进锻炼 ， 尤其是中小强度的运动量，可使人的脂肪转化为肌肉 ， 但体重不变或增加 。羽毛球主要可以锻炼人的手臂和肩部的肌肉 。
3、投掷羽毛球学问1、侧身并左脚在前，右脚在后 ， 比肩稍宽 。
2、运用瞬间扭腰的爆发力去发力 。
3、投掷角度不能太低也不能太高，以50到70度之间为宜 。
4、投掷最重要是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大势能就越强，扔的就越远 。
5、提高手腕的爆发力是决定能否扔远羽毛球的关键 。
4、加湿器给羽毛球如何加湿加湿器给羽毛球加湿方法如下:
1、将羽毛球球筒两侧的盖子同时打开；
2、其中一侧对着加湿器喷嘴，喷两到三分钟，时间不需要太长，否则水气较多会使球变重，弹性降低；
3、换另一侧羽毛球筒口用相同方法使用加湿器喷水加湿即可 。
5、羽毛球的四方球如何打四方球是羽毛球的一种基本打法 。
在打法上主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术 ， 先发制人 。
然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法 。通常也称“杀上网”的打法 。
这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前 ， 速度耐力和力量耐力也要求较高 。
这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素 。

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