中老年人适合练鬼步舞吗？ _经验常识

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【中老年人适合练鬼步舞吗？】当下流行的一种舞蹈，到底叫“鬼步舞”还是“曳步舞”，原来是因为“曳”字难写、难认，误传为“鬼步舞” 。
它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。那么中老年人是否适合练“曳步舞”呢？

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我认为不适合。
一、动作幅度大
这种舞蹈的动作幅度太大，中老年人的骨骼比较僵硬，骨质疏松，跳起来容易造成骨折、扭伤等可能发生的危险。如果发生了这些伤害，恢复起来也很慢。
二、节奏太快
有不少的中老年人，心脏或多或少的存在这样那样的毛病，如果练习这种节奏快的舞蹈，会加重心脏的负担，轻则身体出现不适，重则可能会发生呼吸困难、心脏猝死等危险。
三、音乐劲爆
劲爆的音乐，年轻人听起来是享受，而中老年人感觉是噪音。上了年纪的人多数喜欢静，这么劲爆的音乐，会使他们的心情烦躁，血压升高，可能导致一些意外发生。
鉴于以上原因，不建议中老年人练习曳步舞。

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鬼步舞，又称步子舞，曳步舞，它的特点，豪迈，大气，吉祥，欢快活力，动感:是这两年流行开的，很受中年人和年轻人喜欢。
鬼步舞对老年人来说，不太适合因为鬼步舞是一项运动强度大的体育舞蹈，它的节奏感强，它的基础步是奔跑步，以腿为主，肢体动作少，暴发力强其中的蝴蝶步，飘移步，大空步，这都是强度大的动作。老年人年龄大了骨质不像年轻人，会造成身体损伤，不但健身效果不佳，反而容易出现关节损伤和肌健拉伤等，还可能造成身体各器官的慢性损伤，但也不是说老年人不能跳，有不少六七十岁的老人还跳呢而且身体各方面都挺好，我就是其中的一员。
我是跳交谊舞的，我想把各种舞都品尝品尝，一开始身体有点不适应，最累的就是这基础步也就是奔跑步，后慢慢的就适应了容易伤腿这是真的到现在我腿还疼呢。所以说老年人尽可能别跳，还是跳交谊舞的为好。
鬼步舞这俩年是刚开始，还没达到像交谊舞，广场舞那样普及，相信一两年之内也得像广场舞那样普及到全国各地，鬼步舞是一顾融体育与舞蹈为一体的新型运动项目，具有热情洋益，奔放欢快节奏感鲜明的运动特点，充奋体现了体育的教育性，叁与性和竟技性，深受中年人和年轻人的喜爱，推动着鬼步舞不断的向前发展。

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看到题目我想说，中老年人不适合跳鬼步舞。
鬼步舞的动作太激烈鬼步舞的动作是以小腿部为主，而且他的动作滑步多，跳跃多，转圈动作多，外侧拐弯力度大。
跳舞本来就是一项健身运动，他会给我们身体带来很多益处，而且也会给我们的生活带了很多兴趣。
可是，在跳舞中，我们一定要选一项适合自己身体行动的，而不是看见什么舞好看，什么人跳的多，我们也去跟着跳。

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在现在的跳舞健身行业中，以大妈群体人员最多，以她们为主。现在的业余生活中，跳舞占最大比例，尤其是五六十岁的大妈们，他们退休了，有一定的业余时间，而且现在人们的生活水平提高了，又都住上了楼房，家务活又不多，所以她们都有一定的时间去跳。

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