早起 ， 吃一粒“满足”药 ， 高高兴兴一整天；晚上 ， 吃一粒“感恩”药 ， 带着微笑好入眠 。
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第八个“妙方”：有度 。
古人云 ， 凡事有度 ， 过则为灾 。
这个度的把握 ， 恰恰就是高人与庸夫的区别 。
就饮食而言 ， 文怀沙先生主张定时定量；在口味上 ， 他讲究以清淡为主 。
虽然 ， 他很有自己的“准则” ， 但特殊事情特殊对待 ， 亲朋好友登门 ， 他会陪着喝酒吃肉 ， 谈笑风生 ， 酣畅淋漓 。
但是 ， 他很少吃多撑了 。原因很简单 ， 那就是他爱饭前喝上一碗汤 。
因为有了一定的饱腹感 ， 所以他能够见好就收 ， 及时退场 。
他不厌食 ， 不挑食 ， 也不偏食 ， 少盐少油少辛辣 ， 是他的原则 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 是他的风格 。
起床、吃饭、工作 ， 他讲究“有度”；锻炼、休闲、旅行 ， 他制定计划 ， 明确目标 。走了
做到不偏不倚 ， 收放自如 ， 正是一个对于“度”的良好把握 。

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