“最长寿开国上将”106岁吕正操养生秘诀：做到“7点”，活过百年 _养生

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情绪稳定。
我国的“开国上将”序列里，最长寿的非吕正操将军莫属，他寿高106岁，完全是实至名归。
盘点吕正操将军的“养生秘诀”，对于我们说，也是一件非常有意义的事情。
晚年，吕正操将军面对采访人员采访，曾经坦言：“我的健康长寿，离不开稳定的情绪” 。
他平生最爱的一副对联是：
宠辱不惊，闲看庭前花开花落；
去留无意，漫随天外云卷云舒。

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不论是戎马倥偬，还是太平盛世，他一直能够保持稳定的情绪：过去的不去纠结；当下的加倍珍惜，未来的充满信心。
吕正操将军的性格当中，有庄子的潇洒豪迈，有老子的豁达包容，有孔夫子的温良儒雅。
因为见多识广，所以云淡风轻；
因为海纳百川，所以平静如水。

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生活规律。
吕正操将军的长寿，另一个重要因素，就是在生活方面保持规律。
中医常讲，好习惯造健康；坏习惯造疾病。
这个道理颠扑不破，毫厘不爽。
吕正操将军喜欢早睡早起，这个习惯，多年不变，几乎贯穿了他的一生。
每天清晨这6点起床，晚上9点睡觉，不是特殊原因，不会随便更改。
工作繁忙怎么办？他会会统筹利用时间，做到事半功倍，高质高效。

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吕正操将军说，“会休息的人，才会工作；会休息的人，才懂生活。”
一个人身体健康，精力饱满，工作就会势如破竹，生活就会顺水顺风。
不论是吃饭、休闲、运动，还是旅行、工作、学习，他都会“井然有序”，有条不紊。
《黄帝内经》上说，因天之序，饮食有节，起居有常，不妄作劳。
说到根上去，无非就是3个字“有规律” 。
保持生活规律，是健康长寿不可或缺的因素。
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宅心仁厚。
吕正操将军的处世之道令人钦佩，他有个“3宽原则”：宽容、宽心、宽怀。
只要不违背大原则，迅速原谅别人；只要不触碰底线，包容别人；只要自己力所能及，就帮助别人。
这一波操作，让他深得人心。
身边朋友越来越多，自己的心情越来越好，工作办事就越来越顺。
我们常说，朋友多了路好走，他获得了这句话的精髓，运用到了极致。

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《圣经》里说，爱出者爱返，福往者福来；还说，施比受快乐。
常言道，送人玫瑰，手留余香。
吕正操将军乐于帮助别人，喜欢成人之美，因而总是心情愉快，开心快乐。
这份好心情，来自于他的宅心仁厚，大爱无疆。
现代医学研究表明，一个人在开心快乐的时候，身体各项机能功能最佳，免疫力、抵抗力和健康值最高。
因此可以说，让自己保持开心快乐，是获得健康长寿的最好方式。

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【“最长寿开国上将”106岁吕正操养生秘诀：做到“7点”，活过百年】4
饮食清淡。
俗话说，民以食为天。
吃饭和健康长寿的关系，密切相关。
在饮食方面，吕正操将军有个小讲究，那就好“简简单单、平平淡淡” 。
吕正操将军认为，五谷杂粮最健康，应季蔬菜最美味，身边最朴素的蔬菜、水果、粮食，才是延年益寿的“神品” 。

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