那些来自于天南地北的、国外进口的，不一定适合自己的“内在需求”，作为尝鲜还可以，当做主食就是舍本逐末了 。
吕正操将军指出，清淡饮食，对于身体健康最好，那些生猛海鲜、珍馐美馔之类，他很少涉猎，更不会暴饮暴食，大快朵颐 。
粗粮细粮的搭配，蔬菜水果的点缀，定时定量输入，美丽心情的陪伴，是他的进食原则，也是他坚持不懈的习惯 。
当今时代，人们的生活水平日益提高，过去帝王将相才专享用的美物，早已飞入寻常百姓家，琳琅满目的食物，常常让人无所适从 。
会吃者，越来越健康，越来越美丽；不会吃者，越来越臃肿，疾病横生 。
由此可见，吃饭是健康的基础，会吃是长寿的源泉 。

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5
凡事有度 。
古人云：适可而止，过犹不及 。
关于养生，这句话也一样适用 。
吕正操将军指出，凡事有度，是健康长寿的重要原因 。
努力工作崇尚奋斗，这是很好的，但是焚膏继晷殚精竭虑就有点过了，长期那样工作效率不一定很高，身体素质却一定会降下来 。
繁忙的工作之余，吕正操将军会特意让自己“休闲一下” 。
留出一些时间，让身心“放松放松”，缓释一下精神压力，然后把自己重新调整到最佳状态 。
不论是劳动、运动、活动，他都不会太“过度”，常用读书、静坐、听音乐、小憩来调节一下；伏案工作久了，他也会起身活动，伸腰踢腿、做眼保健操、散步一会儿 。
吕正操将军劳逸结合的养生方法，正符合了
古代先哲说的“一张一弛，文武之道” 。
6
活动大脑 。
吕正操将军的老伴刘沙说：“读书、打桥牌、打网球，是他晚年保持体力、脑力的三个招数 。”
除了五花八门的活动、运动之外，吕正操将军还喜欢锻炼脑力 。
他善于把思考和运动结合起来，一静一动，相得益彰 。
活跃的思维，积极的心态，昂扬的精神，总是让他心情愉悦，阴阳平衡 。
这样一来，健康长寿随之而来 。

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《五灯会元》里有句话：“若与空王为弟子，莫教心病最难医 。”
常有事做，常常开心快乐，自然不会空虚寂寞，心平气和者阴阳和合，自然百病不生 。
达尔文的《进化论》告诉我们，“用进废退”是自然规律 。这也是经常动脑子的人不易衰老的原因之一 。
不论读书、看报、写文章，还是垂钓、练字、打桥牌，吕正操将军都得趣其中，享受过程 。
7
充满热情 。
《温度决定生老病死》里讲：内心的火热，是健康长寿的忠诚伴侣 。
吕正操将军的健康长寿，跟他的养生“心法”密不可分，对生活充满热情，对他人充满热情，对未来充满热情，让他的日子总是热气腾腾 。
这种热情，源自于内心深处对生命的炽爱 。
吕正操将军的热情，在生活里呈现出来的，就是平易近人，就是和蔼可亲，就是春风化雨 。

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离休后，有了时间，他经常邀请朋友来家里做客，大家欢聚一堂，其乐融融 。
他们一起谈古论今，品茶论道；他们互通有无，把酒言欢；他们吹拉弹唱，畅所欲言；他们欢歌笑语，共话桑麻 。
罗曼·罗兰在的《米开朗基罗传》里这样写道：“有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后，依然热爱生活 。”
毫无疑问，吕正操将军对于生活的热情，对于生命的这热爱，正是他健康长寿的巨大支撑 。

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