卵巢是女性的内生殖腺，卵巢的健康直接关乎女性的美感，适当进行卵巢保养对于女性健康非常重要，那女性同志应该如何保养卵巢呢?
首先，保养卵巢要从补充营养开始 。日常生活中适当的补充维生素c和维生素e，能够减轻体内氧自由基的损害，减少患上卵巢癌的几率 。同时还可以补充叶酸、胡萝卜素等抗氧化物质，对于延缓卵巢衰老有好处 。
【女性应该怎样保养卵巢？卵巢保养误区有哪些？】其次，要注意少吃止痛药物、做好避孕工作 。不少女性因为痛经，常常自行服用止痛药，长期使用止痛药会抑制脑神经，对卵巢发出的指令速度就会降低，卵巢分泌雌激素和孕酮的能力会大大下降 。据统计，女性做一次流产，会让卵子的质量下降6%，长期做无痛人流会影响卵巢的正常内分泌节奏，影响卵巢健康 。另外，一些促排卵的方法导致卵巢短期内大量排出卵泡，也会影响卵巢的寿命 。
再次，炎热天气也要远离冰冷、辛辣等刺激性食物 。闷热的夏天，很多女性管不住嘴，大量进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会导致气滞血淤、寒湿凝滞，月经失调，影响卵巢的功能 。
目前卵巢保养也是一种时尚，但是进行卵巢保养切不可追风，跟风，目前卵巢保养有两大误区 。
第一个误区，盲目去美容院进行“卵巢保养”，用一些提炼的精油涂抹下腹部，针对某些穴位进行按摩、推拿等，花了很多钱，但是并没有实质性效果 。任何经皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环，才能到达相应组织器官 。精油既不易被吸收，更难以入血，不可能到达卵巢、垂体等部位 。另外，卵巢位于盆腔深部，体检时都难查到，不可能穴位按摩、针灸就能发挥保养卵巢功能 。
第二个误区，人为地刺激卵巢分泌大量雌激素，过度使用雌激素会有很多副作用，导致子宫内膜增生、乳腺增生等，久而久之会加重卵巢负担，一开始效果好，过几年后卵巢会衰老得很快 。

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保养卵巢的方法有哪些？（1）可以在中医的专业指导下服用一些补气血的药物，比如熟地、黄芪、当归等 。
（2）要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡吸收，才能保护好卵巢 。日常生活中，要注重补充蛋白质、维生素E、维生素D以及矿物质，比如要多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以坚持喝牛奶 。
（3）想要延缓卵巢衰老，可以通过运动的方式，因为坚持运动是可以延缓器官衰老进程的 。而且运动既可以锻炼身体，又能保养卵巢 。
（4）拒绝熬夜 。晚间是卵巢分泌性激素最旺盛的时候，如果熬夜是会影响到激素分泌的，因此，不熬夜也是保养卵巢的一种方法 。
（5）保持良好的卫生习惯，规律自身X行为，洁身自好 。


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近年来，“保养卵巢”成为大街小巷炙手可热的词儿，也是众多美容院立足的手段之一 。实际上，医学上没有“卵巢保养”这个说法，更没有所谓的保养方法 。卵巢保养只是骗消费者的说法 。
女性一生中经历的青春期、育龄期、更年期都与卵巢功能有关，卵巢分泌的雌激素对于维持女性身材有着至关重要的作用，所以某些无良商家就以此为由，引导消费者进行卵巢保养，延缓衰老 。但是寿命可以延长，卵巢的寿命是无法延长的 。

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