饭后半小时可以跑步吗 _饭后

1、饭后半小时可以跑步吗【饭后半小时可以跑步吗】1、饭后半小时是不可以跑步的，在饭后一个小时可以慢跑。
2、饭后半个小时可以散步、走路、广场舞，太极拳等这种轻度的运动。而慢跑、减肥操、骑自行车等中度的运动，最好是在饭后一个小时到两个小时进行。
3、如果在饭后半个小时进行中度的运动，可能就会引起胃肠道功能的紊乱，甚至引起腹痛。其他高强度的运动比如长跑，跳绳，踢足球，打篮球，最好是在饭后两三个小时进行。所以饭后半小时不能进行中强度及高强度的运动。
2、饭后半小时可以慢跑吗不可以，吃完饭一般需要1到2小时才能消化完，饭后运动会导致腹痛、胃下垂等问题。如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。
3、饭后半小时可以泡脚吗饭后半小时不可以泡脚，因为吃完饭之后胃部需要大量的血液供给以进行正常的消化吸收，刚刚吃完饭就泡脚，它会影响胃部血液的供给，原本需要供应给胃肠部的血液会流向下肢，这样很容易影响消化吸收功能，长期下来会使人营养不良，甚至引起胃肠道疾病。

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