【经常熬夜吃什么食物】针对熬夜的人，首先可以使用一些能够健脑补脑，增强大脑活力和记忆力的食物，主要是坚果，如核桃、板栗等，对大脑有一定的好处 。其次 ， 如果是熬夜导致内分泌紊乱、便秘，可以多吃些粗粮，提供足够膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 。另外，熬夜时体内的蛋白质、维生素、微量元素消耗也相对比较多 ， 所以适当的可以补充一些 。
经常熬夜 ， 首先是要改变这种不良的习惯，否则即使补充再多的营养，也不能达到理想的效果 。
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