练习瑜伽可以帮助我们缓解情绪，而好的心情就是养生的关键 。瑜伽通过梳理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升，练习瑜伽还有很多好处，想了解的朋友可以在听会儿中医app里多学习 。
【在中医学理论中，练瑜伽有助于养生么？】2、练习瑜伽可以借着锻炼和放松，专注于伸展及强化某些身体部位 。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，可以释放负面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界 。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪 。
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