失眠严重怎么办，一直都睡不着，有什么办法可以治？ _经验常识

我记得最初失眠的时候找过医生，西医，安定。每天晚上一粒，吃了两天，跟没吃一样，第三天晚上吃了两片，结果通宵不睡，头也开始疼。就把药扔了。
后来因为其他原因，开始喝羊奶，最初喝羊奶喝不下去，就兑了好些白糖，每晚跟喝药似的喝羊奶，三个月之后，其他毛病也好了，失眠也跟着好了。后来，羊奶没了，就喝牛奶，每晚上都喝，情况不错。
我感觉需要懂一些医理知识，自己对自己身体有个大体的了解，什么体质，脾胃，强弱，虚的，寒的，怕热的，怕冷的等不一样，学会体悟，感觉，学会自身调理，是必要也是必须。
再比如，有人用黄芪枸杞泡水治失眠也很有效。咱不是医生咱不懂，是个啥性，但人家有效就行。可能病情不同吧。
失眠的人很多，医生也治好一些病人，也有很多的治不好。自己把心理调好，别紧张，平心静气，正确对待。实在睡不着就看书，玩今日头条，背诗歌，干体力活，累了，肯定会睡会儿。
失眠严重睡不着，基本有很多人经历过，晚上睡不着，到了白天做什么事都没精力。心情非常烦躁，那怎么办呢！
我的办法是每天晚上睡晚点，白天多做的事，没事找事做，到处走走，不想到处走就在家搞卫生，也免请人整还要花钱，人做累了，夜晚就不会失眠了。
如果这也不好那也不好，还是看医生。吃中药药调理！
【失眠严重怎么办，一直都睡不着，有什么办法可以治？】失眠严重，一直睡不着，真的很苦恼，我经常失眠，有时晚上零点常常醒了，就一直到天亮都睡不着，，，后来，我每天开始锻炼，上午，下午个一小时，快走或者慢跑，，，晚上睡觉时准备一个听故事的收音机，听着听着就入睡了。失眠和心情也有很大的关心，调整好自己的情绪，没有烦恼，晚上才能睡好。

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