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月经不调怎么办呢？不少女性从青春期之后就开始受到月经不调的困扰，除了身体不适症状之外，医学专家还证实长期月经不调的女性患上心脏疾病的几率增加了50%，甚至还会导致不孕 。月经周期紊乱的女性可以从日常饮食习惯调理，改善月经不调的症状 。
一、引起月经不调的原因
引起月经不调疾病的病因是多方面的，但主要的有内伤七情，以及饮食、起居、环境的改变等因素 。其机理与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关，与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系 。色斑的病因主要是内分泌紊乱，色素沉积于皮肤而成 。暗疮的病因是由内分泌旺盛，皮脂分泌过多，堵塞毛孔或细菌感染而成 。
【压力】
在引发月经不调的因素中，压力是最为常见的一种 。尤其是在现代，女性面临着庞大的压力，因而必然会导致脑下垂体出现问题，最终直接影响到卵巢的功能，导致月经不调等现象 。事实上，不仅仅是压力会带来这样的影响，如果长时间的处于不良情绪中，也会出现这样的问题哦！
温馨小贴士
1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟 。
2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
【吸烟】
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调 。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍 。
温馨小贴士
改变不良生活习惯，果断地戒烟 。
适量补充维生素C 。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果 。
【滥用药】
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍 。
温馨小贴士
良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病 。
不要随便给抗生素“升级” 。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力 。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重 。
【贪凉】
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经 。
温馨小贴士
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖 。
不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用 。
【电磁波】
在现代，人们的生活已经离不开各种电器的使用了 。但是长期使用电器却会导致女性出现月经不调的症状哦!这是因为电器在使用中必然会产生电磁波，而长期接受电磁波对于女性的内分泌以及生殖器官都会带来不良的影响，从而导致月经不调的症状哦!
温馨小贴士
在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择 。当然，最好不要长时间使用手机 。
少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里 。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频 。
多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害 。
【过度减肥】

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