“七九河开，八九燕来”，已经进入八九，春天已经悄然来临。终于熬过了瑟瑟发抖的冬天。你准备好出去春游了吗？
春天是保持健康的最佳时间。做好以下三件事，可以为一年的健康打好基础，让身体变得伟大！

第一个:弹簧盖
“九五”末，大气环流处于调整阶段，各地气候总趋势是冬末冷到初春暖的过渡。但冷空活动依然频繁，天气多变，所以“春装”依然是重中之重。
“春五”是古人根据春季气候变化的特点提出的原则。
弹簧套的原理是讲究“底厚顶薄”，重点在背、腹、底。
俗话说“感冒从脚开始”。因为人体下部的血液循环比上部差，很容易受到寒冷的侵袭。脚下的神经末梢丰富而敏感。春天的吴要注意让脚保暖，这样才能让身体真正暖和起来。
背部保暖可以防止感冒破坏“阳脉之海”——督脉，减少感冒几率。
保持腹部温暖有助于防止消化不良和感冒腹泻。

第二个:潮湿
春天湿气加重，恰逢春节、元宵节。人容易暴饮暴食脂肪和甜味，导致体内湿度过大。
【早春养生的最佳时间。做好三件事，为一年的健康打好基础】所以早春，祛湿也是的重点！
这里需要注意的是，祛湿可以区分是湿热还是湿冷，针对性强效果会更好！
【湿热体质表现】常表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻、易激惹、排便不畅、大便粘稠。
【湿冷体质】常表现为舌苔白、舌淡、食欲不振、嗜睡、畏寒。

湿热者，自己泡一杯蒲公英马齿苋茶，每天喝一杯泡水，可以祛除湿热
将蒲公英根0.7g、红小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g全部粉碎，制成蒲公英、马齿苋袋泡茶，每日可用热水冲泡，不泡茶。
此方是在经典祛湿方红豆薏米的基础上改进而来。加入其他几种中草药，既健脾又祛湿，效果翻倍！
蒲公英具有清热解毒、利尿泻火、祛湿的作用，改善湿热引起的恶心、舌苔发黄，对湿热引起的痤疮有很好的疗效。淡竹叶清心利水，解暑解渴，解毒利水，对口疮、牙龈肿痛、口腔炎等有很好的疗效。
赤小豆具有健脾利湿、消肿解毒的功效。薏苡，治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃。芡实属脾肾经，健脾化湿，补肾止泻。槐花具有很强的凉血止血功效。马齿苋酸甜，入心、肝、脾、肠。清热解毒，利水除湿，活血消肿。

湿冷者可泡一杯花椒生姜大枣茶，一日一杯，可祛寒祛湿
配料:胡椒9克，生姜24克，大枣10个，红糖少量
做法:将花椒、生姜、大枣放入锅中煮10分钟，然后加入红糖。
众所周知，姜枣茶适合通过温河散寒来驱寒壮阳。在此姜枣茶的基础上，用少量辣椒熬制而成，即为辣椒姜枣茶水，具有更显著的祛湿作用，还能起到活血化瘀、健脾养血的作用。
这种茶特别适合寒湿重的人，胃虚慢性腹泻的人可以常喝；感冒引起的腹痛，尤其是女性经期冷水引起的腹痛，可以通过喝辣椒、生姜、枣茶来缓解。

第三个:
春天是肝气上升的季节，所以早春的保健重点是养肝和保护新生的杨琪。
所以早春，在被滋养的时候，做好护肝工作，可以让你一年四季都健康！

多休息，熬夜养肝
虽然过年很多人很久没见面了，但是聊天的时候很难忘记时间，或者一起打扑克娱乐一下也是可以理解的。但是一定要多注意休息，不要熬夜，不要连续熬夜！
因为经常熬夜不仅会导致睡眠不足，还会降低身体的抵抗力，影响肝脏夜间的自我修复。对于已经感染乙肝病毒的人来说，受损的肝细胞将难以修复，并可能恶化。