生气上火引起做梦这个一般见于肝郁化火、心肝血虚的情况 。这个最好是看看中医疏肝解郁养血、镇静安神为主.
失眠多梦的治疗方法有以下几方面：
1、清淡饮食、避免刺激性食物；
2、适当增加活动量，晨起多活动，晚上少活动；
3、保持心情愉快，可以多听音乐；
4、药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、川芎茶调散、归脾丸；
5、物理治疗，如针灸百会、四神聪、神门、内关穴，配合刮痧、拔罐、艾叶泡脚 。
具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准 。

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长期睡眠质量不好，睡着就做梦、失眠等，会不会死掉？
人生下来以后，首先就是哭、拉、撒、睡，其他的都是一点点学会的，睡是人最基本最原始的本能，而这个最原始的本能，根本就不用学的，确有很多人不会了，据说全国有3亿人有睡眠障碍 。
对睡眠的错误解释，夸大失眠的危害，让很多人，尤其是比较敏感的人，产生了对失眠的恐惧，导致众多的人出现睡眠障碍 。
红军是1934年10月开始从江西井冈山出发的，到1935年10月长征结束，到达陕北，历时一年，走了25000里，爬雪山，过草地，几十万大军围追堵截，每天都在行军，打仗，几乎没有机会停下来安安稳稳的睡一觉，大部分情况都是通过有节律的行军完成睡眠的，如果按照某些专家对失眠的解释，红军基本走不到陕北都被会困死，而实际情况，没有一个人是困死在途中的，相反，只要能活下的，都活了很大年龄，到现在还有一些超过100岁的红军老战士健在 。
改变对失眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，才是解决睡眠障碍的核心问题 。
1、清淡饮食、避免刺激性食物；
2、适当增加活动量，晨起多活动，晚上少活动；
【失眠多梦怎么办？生气上火容易做梦吗？】3、保持心情愉快，可以多听音乐；

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