太极拳自学教程视频，入门学习步骤( 二 ) _视频

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5.要有见识。
我们应该知道力量是否来自腰部，力量是否来自脚部。通过脚根到腿，然后到腰。从腰部到手臂。要求以手指的形式进行严格的自我检查。然后，回顾自己是有疾病类型还是手有病，处处要到位，事事要做好。如果都做到了，就会脱胎换骨，充满生机和活力，三个层次的起步，全身一家，内外一家，阴阳相合，开合自然得体。这就是你所知道的。你会接近神的。

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6.推手。
知道力量后再练习推手。过早的推手会导致很多的手病，长处和模式，久而久之是不会改正的。通过推硼、踩、挤、压、摘、拉、靠、进、退、盼、找力，我们来回顾一下能不能做到“四个努力、两个努力” ，能不能从内变力，放弃自尊，能不能动，但不能动，但能不能先动，能不能单力落后陷入混乱。推手练习为成熟后的武功打下了基础。
7.战斗。
无论哪种太极拳风格，搏击和养生都是最高目标。两者缺一不可，这是不存在的幻想。历史上，高手如云。为什么现在武者多，武者少？这是因为我们的心还没有达到。要知道推手不是目标，但战斗和养生才是最高目标。我们应该寻找每种风格和每只手的变化。硼，鞋，挤，压，挑，推，肘，靠，进，退，关心，希望和解决。太极没有虚的风格，风格可以打人，风格变化无穷，刚柔相济。只要找个好老师指点，按照拳法理论的要求认真练习，自然会成为太极搏击养生高手。

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8、弹性转换技巧。
丹田向内转——带动全身核心力量:内外呼吸——匹配内气涌动力量:阴阳——对称力量:绕丝前进后退——螺旋力量:想要左首右折力量:左发右崩——平衡力量:贯通对方——移动力量:首尾结合——三力:虚实交换——中等力量；腰胯为轴——深圳职业网崩和外磨力度:松、弹、抖——弹簧力度。

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