心静 ， 人静 。心烦 ， 人烦 。要学会自我控制 ， 不断加强自身修养 。
你出现这样的情况要做到以下几点 。第一要减轻生活和工作压力 。第二要学会释放自己的情绪 ， 比如可以运动、唱歌、倾诉等 。第三可以休息、出去旅游、放松心情 。建议：你平时要多交朋友 ， 避免情绪过于压抑 。
每次在想发脾气的时候 ， 可以使用目标转移法 ， 比如可以听听音乐、跑步等 ， 其次可以多和家人、朋友沟通倾诉 。另外你要学会释放自己的情绪和压力 ， 不要憋闷在心里 。
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【心情烦躁怎么办？而且易怒？】如果经常这样,就要看医生了,神经问题,还可能是,更年期,还有原因,经常熬夜,吃饭不规律,导致的,我就这样,以前熬夜,吃饭不照常,导致我神经错乱,脉搏跳的快,夜夜不能入睡,太难熬,整夜难以入睡,已4个月了,这种病,烦橾,易怒,无姑发火,有时还想着没意思,想到自杀,来了结生命,经过漫长的,中,西药治疗,现在快好,现在觉得什么最重要,健康是第一,金钱是第二,再多的钱换不回生命.[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][呲牙]
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