【坚持每天吃3种食物，保持美容健康，延缓衰老，爱吃就挣钱！】大家好，我是胡医生。谢谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

玉米含有丰富的硒和镁，是体重要的微量元素，能增强体质。当硒与体内E结合时，能有效防治疾病，抗衰老，解毒护肤，提高睡眠质量。

黑枣含有大量维生素和蛋白质，是普通水果的几倍。它不仅能满足人体的营养需求，还能清除肝脏中的毒素和重金属。所以日常生活中多吃黑枣，可以加快肝脏中的毒素流出体外，可以起到解毒、护肝、通便的作用。

牛油果是一种高能量低糖水果，因富含植物脂肪而被称为“森林牛奶”。从保健的角度来说，它具有排毒、清胃的功能。它还含有大量的营养物质，包括各种维生素、蛋白质、丰富的脂肪、钠、钾、镁等。，可以为人体补充钠、钾等元素维持健康，其价值非常高。富含维生素E、维生素B2和维生素A，这些物质对我们的眼睛有益，可以保护我们的眼睛和皮肤。