都说十女九寒，其实是关于的问题。很多女性一年四季手脚都是冰的，尤其是秋冬季节。我经期不正常，经常痛经，是引起的。宫寒的危害也很大。比容会导致月经失调，不孕不育等等。所以要注意预防，多做调理，避免宫寒。接下来，边肖会介绍一些容易导致宫寒的不健康生活方式，所以平时一定要注意。

1.贪吃又冷又冷的食物
许多喜欢吃冷的食物，但是天气热的时候她们不注意。在这里，边肖想告诉你，冷饮、冰茶、水果等冷饮不能贪吃，冬季应禁止冷饮。而且食物有冷热之分，饮食上要注意区分冷热。你应该吃更多温暖和温暖的食物。
2、不注意保暖
哪个女人不爱美？但是女性朋友要记住，在爱美的同时，也要注意身体健康。有些女人喜欢穿低腰裤子和肚脐衣服。不注意日常衣物保暖。是导致女宫寒的直接因素之一。
【女性应该少做这四件事来预防宫寒，尤其是最后一件事，这是很多女性经常犯的】3.夏天整天打开空开关或风扇
在炎热的夏天，尤其是办公室女性，整天都在使用空键或风扇。女性体质很弱，长期面对空，冷空气会通过女性的肩、腰、关节进入体内。引起女性宫寒。
4.过度瘦身减肥
为了减肥，很多爱美的女生会采取一些不科学不健康的减肥措施，在短时间内排出体内多余的水分和脂肪。在中医看来，这意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

以上是女方对宫寒的预防。一定要关注你已经改变的不良生活方式。接下来，边肖将介绍一些可以温暖宫殿的天然小食材，这些食材可以经常食用
桂圆，又名桂圆，性温味甘，益心脾，补气养血。经常吃桂圆，可以提高脑力和冷体质。中医说女性以血气为主，经常吃桂圆的女性面色红润，身材丰满，所以很多丰胸的补品都配桂圆。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，具有良好的营养和滋补作用。可用于治疗病后虚弱或精神衰退，也适合女性产后调整。气血充足才健康，经血排尽才健康。

阿胶是一种滋补产品，非常适合女性，尤其是体质寒冷的女性。每天一小袋阿胶，能让女性面色红润，平衡身体，对手脚冰凉，月经不调有治疗作用。阿胶具有生血功能，可用于营养贫血、体弱老人、儿童和妇女。长期使用阿胶还可以滋养皮肤，使皮肤光滑有弹性。

黑糖是一种温补食物，健脾暖胃，益气，缓解胃肠不适，活血化瘀，温经散寒，止痛。月经不调、宫寒者，宜多吃黑糖。黑糖对女性身体健康也有帮助，尤其是痛经的女性。黑糖还可以改善动脉硬化，预防肥胖，改善动脉硬化。

红枣、红糖、姜水具有祛风散寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来为经期女性暖宫、缓解胃痛。适当服用具有保健、强身健体、补血益气的作用，是一种廉价实用的女性保健产品。女人的子宫是人类的基础。保护子宫就是保护自己。多吃补血益气，可以提高精神。

玫瑰花最明显的功效是理气解郁、活血化瘀、调经止痛。香甜可口的红枣具有滋阴壮阳、补血的功效。非常适合月经不调又有美颜的MM！玫瑰可以滋润皮肤，去除黑斑，改善肤色。白航胎菊具有清热降火、清肝明目的功效。能滋养气血。

榴莲能促进体温上升，是体质较冷的人的理想补品。还能活血散寒，缓解痛经，排毒养颜。特别适合痛经的女性，但是味道很棒。为了不影响别人，可以试试榴莲干。效果是一样的，味道不会四处传播。