健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

紫茄子
【40岁女性吃三种以上食物排毒养颜，延缓衰老，越吃越年轻】夏天的茄子很实惠，2块钱一斤就能买到。茄子中含有的E具有止血、抗衰老的作用。茄子中维生素P含量很高，能增强毛细血管的弹性，降低脆性和通透性，防止微血管破裂出血。特别适合容易出现痱子、疮的人群。茄子的维生素B对痛经、慢性胃炎、肾炎水肿也有一定的辅助治疗作用。

马拉巴尔菠菜
作为一种纯绿色蔬菜，南方人应该比较熟悉。这道菜有“天然褪黑素”的美誉。它富含维生素C，能很好地抑制黑色素的生成，进而滋润肌肤，达到非常出色的美白效果。最近经常吃，皮肤逐渐变白。还可以补充能量，呵护我的子宫。

番茄
先用开水煮开，然后洗净去皮，再切成厚片备用。然后就是准备豆腐，可以切成3厘米左右的长方块，然后在锅里放油。油热了，把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅中，然后加入酱油、糖、盐、味精等。根据你自己的口味，把它们一起卷几次。豆腐熟了就可以装锅了。西红柿味道酸甜，含有大量维生素C，而豆腐含有大量蛋白质、脂肪、钙、铁等微量元素等。这道菜的制作和用料都很简单，确实是一道美味又营养的菜。