健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

鱼皮
鱼皮富含胶原蛋白，是一种常见的胶原蛋白较高的食物。鱼皮的蛋白质含量远高于鱼肉，鱼皮中的胶原蛋白含量可占总蛋白质的80%以上，远高于鱼体的其他部位。与其他皮肤相比，鱼皮的胆固醇和脂肪含量最低，可以补充胶原蛋白，排毒保湿，使皮肤细腻光滑。

青苹果
青苹果味酸，含有大量的维生素C，能被人体快速吸收利用。这种物质不仅能清除人体内的毒素，还能增强人体的免疫功能。而且还能抑制色素堆积，具有一定的嫩肤、护肤、延缓衰老的作用。而且它几乎不含脂肪，所以人吃了以后不会形成脂肪堆积。所以多吃青苹果，不仅可以预防肥胖，还可以排毒消脂，滋养肌肤，增强体质。
【中年想长寿的人可以吃三种以上的食物。美丽和健康对他们的健康有好处！】
黑色谷物
黑麦片富含维生素E，还含有大量铜、硒等微量元素，能清除体内自由基，维持身体器官正常运转，有抗衰老作用。此外，黑色谷物含有一种叫做褪黑激素的物质，它可以帮助去除皮肤上的黑斑，使皮肤更白。