健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。


【寒冬来了，可以坚持吃3种食物，排毒养颜，对身体有好处！】胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。它含有β-胡萝卜素，可以抗氧化和美白皮肤，还可以去除皮肤多余的角质。对油腻的痘痘皮肤也有镇静舒缓作用。蛋黄和蜂蜜有保湿和保湿作用。此外，胡萝卜富含果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。从各种中同时提取胡萝卜素，可以使胡萝卜素的作用叠加。有助于增强视网膜的光敏性。同时，丰富的维生素C还能增强免疫力，淡化面部黑斑，排毒养颜，使皮肤更白更亮。

红毛丹果
红毛丹一般都是分批成熟，采摘时间比较长，一般能持续3个月。成熟红毛丹壳红肉白，口感酥软，酸甜可口。用双手拇指和食指捏住红毛丹，然后中间用力挤压，红毛丹的果皮会自然破裂，然后果肉就可以很容易地拿出来吃了。红毛丹含铁量也高，有助于改善头晕、低血压等症状。

南瓜
天气越来越冷，建议吃南瓜，南瓜富含维生素E和β-胡萝卜素。维生素E有很强的抗氧化作用，能有效保护身体免受一些氧自由基和过氧化物的侵害，可能有一定的抗衰老作用。饮食+运动可以让我们的身体更健康。