。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

【想要长寿，首先要吃三种食物，不补充营养，不养生不行！】
花椰菜是我们生活中常见的蔬菜，我们通常吃得更多。它富含维生素C和胡萝卜素，具有明显的抗氧化作用，能保护细胞免受各种组织中氧自由基的侵害，对皮肤和美容有一定的作用。花椰菜含有大量草酸钙。患有泌尿结石的人需要避免吃西兰花。

龙眼干
桂圆干是历史补品，平甜；入心、肝、脾、肾经。中医认为，益心健脾，调经补血，呵护子宫。另外，桂圆干富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，铁含量高，不仅能提高热能，营养，还能促进血红蛋白的再生，补血，对病后需要调理的体弱者有辅助作用。

芹菜籽
秋季健康也很重要，芹菜籽的作用在饮中是不可或缺的:高血压、高血脂是中老年人的高发疾病，人出现高血压、高血脂后，动脉硬化、冠心病、心脏病、中风等疾病的发病率会增加，所以平时要尽量预防高血压、高血脂，芹菜籽粉是预防这两种疾病的理想选择。每天做一些简单的有氧运动对你的健康也有好处。