【月经来临之前的征兆 月经前兆有哪些症状】

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月经来之前有什么症状?
1、在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多 。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多 。
2、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经 。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少 。
3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重 。由于浮肿，体重增加 。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等 。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的 。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛 。
4、经前不适，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等 。一般程度较轻，无需治疗 。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征 。
5、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻 。不舒适是多方面的，因人而异 。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状 。
6、以精神症状为主，常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等 。
7、躯体症状为主，常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等 。
8、经前期紧张症多见未婚青年，有以上一种或几种表现，大多数情况下不影响学习和工作 。少数人症状严重，需要治疗 。如服用止痛药、镇静药均可缓解症状 。

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月经来之后要注意什么?
1、不适宜有性生活 。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染 。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛 。
3、海鲜多数是寒性的，身体虚弱的时候尽量少吃或不吃，因为寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜 。
4、不适宜吃太咸 。过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状 。
5、不适宜喝浓茶、咖啡 。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
6、多喝温开水可以调节体液，改善水肿情况，并且使得经期的皮肤不那么干燥，滋润富有弹性 。要注意的是不要贪凉喝冰水，否则会有适得其反的效果，引起痛经等问题 。
7、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒等 。

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经期应该多吃的食物
1、胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功 。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍 。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好 。

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