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孩子便秘肯定是平时喝水太少，爱吃零食，还挑食！可以多吃点苹果，香蕉，火龙果，葡萄，西瓜等！这些水果水份，纤维丰富都是可以改善缓解便秘的！

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1.苹果.苹果是“水果之王”，性质温和，营养丰富！可以让孩子在两餐之间多吃点，能够增加饱腹感，就不会老想着吃零食了！丰富的膳食纤维可以促进肠胃消化吸收，润肠通便，改善便秘！

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2，香蕉.香蕉是长寿水果！香甜儒软，比较适合孩子的口味！香蕉可以增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘非常不错！

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3.火龙果.火龙果是减肥水果！口感清甜爽滑，下火润肠！丰富的膳食纤维可以促进肠胃消化吸收！一般上午吃，下午就会有便意！缓解便秘，效果显著！

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葡萄，西瓜水份膳食纤维丰富，容易消化，清肠通便，对改善便秘都是非常不错的！希望我的回答能够帮助到你！想了解更多关于水果的健康资讯，可以关注下我，一起交流！

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现在的宝宝都会出现便秘的问题，所以宝宝要多吃水果才对身体好 。孩子经常吃下面几种水果可以缓解便秘：
1.雪梨

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雪梨的营养价值非常高，如果宝宝咳嗽的话，可以把雪梨切成一小块儿，和冰糖一起加水放入锅中炖一个半小时后，再把水给宝宝喝可以起到止咳化痰的作用 。
2.苹果

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苹果是一种最普通的水果，一般的宝宝都喜欢吃，它可以清理肠道，调节肠胃的功能，还可以增进记忆力，提高智力的效果 。如果宝宝拉肚子的话，可以把苹果切成一小块加水，放入锅里煮20分钟左右，再让宝宝炖出来的水喝了，可以缓解拉肚子 。
3.香蕉

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香蕉它具有清热生津，养阴清肺，能帮助消化以及润肠通便的作用 。如果宝宝上火了，大便不通的话，可以吃点香蕉能改善通便，但一次只能吃一根，不能过量吃 。
不管是大人还是小孩都要多吃水果才对身体好，所以水果对宝宝来说意义重大 。
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儿童便秘需要从疾病教育，包括孩子和父母，认识便秘危险性，其次改变生活习惯，包括饮食习惯，没有效果可以采取药物治疗 。今天谈下缓解便秘水果 。

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