很多妈妈断奶后乳房都会出现严重的下垂、变形等现象 ， 实在是令人苦恼 。下面黄燕催乳中心给大家介绍一些断奶后防止乳房下垂的方法 ， 希望对大家有帮助 。

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1、喂奶姿势正确 。哺乳时 ， 应两个乳房交替喂奶 ， 每次时间不超过20分钟 。
2、做健胸操 。这是最有效、最经济的方法 。产后若及时进行胸部肌肉锻炼 ， 能使乳房看上去坚挺、结实、丰满 。但健胸运动需要长期坚持 ， 效果才明显 。
3、戴合适的胸罩 。从哺乳期开始 ， 就要坚持戴胸罩 。如果不戴胸罩 ， 重量增加后的乳房会明显下垂 。穿胸罩时 ， 要选择大小合适、有钢托的款式 。
【断奶乳房下垂怎么办】

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4、经常按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢 ， 放在对侧乳房上 ， 以乳头为中心 ， 顺时针由乳房外缘向内侧划圈 。两侧乳房各做10次 ， 可以促进局部的血液循环 ， 增加乳房的营养供给 ， 并有利于雌激素分泌 。
5、沐浴乳房 。在沐浴时 ， 使用花洒冷热交替喷洒乳房 ， 有助于提高胸部皮肤张力 ， 促进乳房血液循环 。
任何母乳喂养方面的问题 ， 欢迎咨询黄燕催乳中心 。

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