山药的营养价值很高 ， 雪梨水分足 ， 且能润肺 ， 二者搭配一起熬粥食用是一种不错的滋补食材 ， 下面来看看冰糖雪梨山药粥有什么好处 。
冰糖雪梨山药粥有什么好处
润肺止咳
冰糖雪梨山药粥能够达到止咳化痰 ， 润肺清燥作用 ， 养血生肌的效果也非常好 ， 对于上呼吸道感染患者 ， 急性气管炎患者来说 ， 如果出现了咽喉干痒 ， 便秘 ， 声音嘶哑 ， 喉咙疼痛等问题 ， 适当的吃上一些都非常不错 ， 可以达到很好的辅助治疗效果 。
降压养阴
冰糖雪梨山药粥能够达到降低血压养阴作用 ， 对于肝硬化患者 ， 肝炎患者 ， 高血压患者来说就非常适合 ， 雪梨可以生吃 ， 也可以煮成粥来吃 ， 还可以做成汤来喝 ， 效果都非常不错 。
补益脾胃
【冰糖雪梨山药粥有什么好处 冰糖雪梨山药粥的做法】吃一些山药雪梨粥还可以达到补中益气以及养胃健脾作用 ， 让精神状态变得更好 ， 身体也可以更加健康 ， 能够让五脏得到调节 ， 聪耳明目 ， 通血脉的效果也非常不错 ， 还能达到止泻止咳 ， 吸脂肪作用 ， 适当的多吃一些就可以让身体变得更加强健 ， 脸色也可以越来越好看 。
清肺益气
冰糖雪梨山药粥 ， 能够起到清肺和胃 ， 益气补脾作用 ， 因为它里面含有非常丰富的b族维生素 ， 能够让口腔炎症消失 ， 还可以预防脚气疾病出现 ， 清肺的效果就非常明显 ， 还可以润燥养阴以及让胃液的分泌得到刺激 ， 让消化功能变得更好 ， 还可以让脂肪的吸收得到促进 。
消渴生津
山药里面的黏液蛋白比较丰富 ， 又含有微量元素以及维生素 ， 雪梨的营养价值也非常丰富 ， 能够避免血脂过多的沉积在血管壁而上 ， 能够达到预防心血管疾病作用 ， 还可以达到消渴生津效果 ， 在中医方面认为 ， 想要解决虚劳消渴问题 ， 那么山药就是一种很好的食物选择 ， 和雪梨搭配在一起煮成粥来吃效果就会变得更加不错 。
冰糖雪梨山药粥的做法
准备冰糖 ， 山药 ， 梨以及大米 ， 先把山药清洗干净 ， 把皮去除 ， 切成块状 ， 雪梨洗干净皮去除切块 ， 然后再放到冷水当中来煮 ， 水煮开以后把米放进去再次煮开 ， 冰糖放进去 ， 焖煮一会儿就可以了 。
山药如何做好吃又简单
山药接触以后可能会导致皮肤出现瘙痒症状 ， 山药买回来以后不要用手直接触摸 ， 应该用纸巾包着放到锅中加入适量的水煮 ， 先用大火煮开 ， 然后再改成小火煮上30分钟到40分钟左右 ， 也可以把它放到蒸笼里面蒸熟 ， 用筷子插一下 ， 如果能够轻松插透证明就已经熟透了 ， 可以关火 ， 用筷子夹到盘子里面放凉 ， 这个时候皮非常容易去除 ， 把皮去除以后搭配一些酱料来吃就非常不错 ， 可以配蜂蜜或者蓝莓酱 ， 营养丰富又特别容易吸收 。

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