玉米粒和玉米棒的热量一样吗煮玉米热量高吗减肥可以吃吗 _现在

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一个普通的煮玉米热量多少呢

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每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米中含有很多粗纤维和大量镁，能加速胃肠蠕动，有降低血清胆固醇的作用，是不错的减肥产品。食用方法也很多，只是你要想减肥，最好只吃天然的水煮玉米、北方玉米粥（不加糖），不要吃玉米糕饼，这些点心热量太高，还有不要喝玉米甜粥和浓玉米汁。
一根中等大的水煮玉米大约多少卡呢？超市卖的真空包装的有那种玉米是不是比鲜玉米热量高呢？大约多少热量200-300卡炉里
煮玉米上面的玉米粒的热量是多少？？玉米是粗粮所含卡路里并不高，老的多、嫩的少，但老的不容易吸收，说是大约75大卡，其实成熟玉米1克就接近2大卡，但玉米颗粒不容易吸收，是减肥的好食品
煮玉米有什么营养？热量。脂肪高吗【玉米粒和玉米棒的热量一样吗煮玉米热量高吗减肥可以吃吗】吃玉米的4大误区包括白水煮，择叶须，煮开花，不吃芽。
误区1：白水煮
一般人煮玉米，就是把玉米扔在水里一煮就完事了。其实，这样并不科学。煮玉米的时候，应该先加一点点碱， 1克左右，也就是调料勺的1/6 。这是为了分解玉米中的烟酸，因为烟酸有很好的防治皮肤病的作用，但玉米中的烟酸不易被人体吸收，如果加点儿碱就可以把烟酸分解成能够被人体吸收的成分了。
误区2：择叶须
人们通常会把玉米的叶子和须子都择干净了才煮，其实这是完全没必要的。煮玉米的时候最好带几片叶子，因为玉米叶子中含有一种成分叫多糖，有预防癌症的功效。
另外，大家吃饺子、面条的时候都知道原汤化原食的道理，其实玉米也是如此，所以您吃了玉米后，不妨也喝点煮玉米的水，同样对身体有好处，味道也不错。
误区3：煮开花
煮玉米不要把玉米煮开花，只要煮熟就好，这样不仅有效地保留了玉米本身的维生素，吃起来口感也不错。
误区4：不吃芽
好多人吃玉米时不注意，将一些玉米胚芽留在了玉米棒上，只吃了玉米粒。其实您知道吗，这玉米的胚芽才是好东西，含有不饱和脂肪酸，所以千万不能丢掉。
请问水煮玉米有没有热量？谢谢可以吃，吃玉米不会发胖的
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