随着人们健康意识的不断增强，父母对孩子的营养也越来越重视，因此，“补锌”成了继“补钙”之后，家长们关注的又一热点话题，而且一些父母已经把补锌提到了日程上 。但你知道吗？盲目给孩子补锌有可能会引起锌中毒，危害宝宝的健康 。
那么如何判断宝宝是否需要补锌？平时我们的补锌方法科学吗？今天，袋鼠麻麻跟大家聊聊：给宝宝补锌的那些事儿 。

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宝宝到底需不需要补锌？
锌是维持儿童正常生长发育的必需元素之一，它参与体内200多种生物活性酶的合成，同时也与大脑的发育有着紧密联系 。因此，儿童体内不能缺锌 。但由于锌与其它微量元素一样，不能在体内自动生成，而且每天都会因为生理代谢的需要而消耗一部分，所以得需要通过体外补充 。
那么孩子每天需要补充多少锌才合适呢？中国营养学会推荐锌的日需量为：0—6个月婴儿是3毫克，7-12个月婴儿是5毫克，1-3岁幼儿10毫克，正常成人10-15毫克 。
通过上面的数据可以看出，儿童每天需要锌的量是很少的，而宝宝的日常饮食中，如母乳、奶粉以及断奶后添加的蛋黄、瘦肉、鱼等食物中的锌含量都比较高，因此，只要宝宝喝足够的奶、不挑食偏食，一般不会缺锌 。
但如果孩子断奶后，出现挑食、偏食的现象，尤其是不爱吃肉的孩子，锌的摄入量就会太少，即使全被吸收了，也很难达到正常水平，这时就要给孩子补锌了 。
如何判断宝宝是否缺锌
1、通过症状判断：
1）缺锌会影响宝宝舌黏膜的功能，使味觉敏感度下降，因此，缺锌的宝宝常常伴有厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等 。
2）宝宝缺锌之后，口腔里会经常长溃疡，或者舌头上出现地图舌 。


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3）文章的开头我们也提到了，锌是人体代谢必需微量元素之一，它参与酶的生成与细胞代谢，一旦缺乏会妨碍生长激素轴的功能，因此，缺锌的宝宝身材一般都比较矮小 。
4）缺锌会损害细胞的免疫功能，导致宝宝免疫力低下，动不动就会得上呼吸道感染或支气管肺炎等感染性疾病 。
5）如果宝宝长期缺锌，没有得到及时纠正，还会影响脑细胞中的DNA和蛋白的合成，使宝宝出现智力发育落后的表现 。
2、通过检查判断：
诊断锌缺乏，不能仅靠临床症状和体征，还需要借助实验室检查，而化验血锌是反应宝宝目前体内锌含量比较准确的方法 。


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但有一些家长为了避免宝宝受“皮肉之苦”，希望通过采取检验发锌的含量，来判断孩子体内锌含量的多少 。其实，这种检查方法并不是十分准确，它仅可作为慢性锌缺乏的参考指标 。因为发锌的含量受头发生长速度、环境污染、洗涤方式及采集部位等多种因素的影响 。因此，家长不能一看发锌值偏低，就给宝宝大补特补锌，这样很容易造成宝宝中毒 。
宝宝缺锌了该如何补充？
如果医生认为宝宝缺锌了，并且宝宝也有缺锌的症状，但没有化验血，可试验性给予宝宝锌剂 。6个月以下的婴儿，每日可补充锌3毫克，6个月以上的婴儿，每日可补充锌5毫克 。
如果通过检查，确诊宝宝是锌缺乏症，那要给宝宝补充锌剂 。对于6个月以下的婴儿，每日应补充6毫克锌剂，而对于6个月以上的婴儿，每日应补充10毫克锌剂 。
但需要注意的是，给宝宝补充锌剂时，最长疗程不能超过3个月，并要注意复查，然后根据检查结果来决定下一步是否要补以及补多少等 。因为长期、过量补充锌剂，不仅会引起锌中毒，使宝宝出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐、记忆力下降等症状，还会影响铁元素的吸收，导致婴儿缺铁性贫血 。

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