瑜伽，作为一项舒缓、宁静的运动，确实能给人体带来很多好处！但是由于每个人的领悟和坚持程度不一样，每个人的感受也是不一样的，概括来讲，长期练习瑜伽会有以下几个方面的好处 。

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得到一个健康的身体通过长期坚持瑜伽的练习，改善人体形象是毋庸置疑的 。不仅仅可以改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，还可以增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢及排毒，增加人体免疫力 。坚持长期练习瑜伽，还可以有效的有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条，得到一个完美的身材 。瑜伽体式中的一些反重力体式和扭转体式，有很强的抗衰功效，可以使人保持年轻态，延缓衰老 。等等，都是瑜伽给身体健康带来的好处 。所以，练习瑜伽会让你得到一个健康的身体！
拥有一种健康的心态练习瑜伽的人都知道，瑜伽不仅仅注重身体的修炼，更注重内在的协调 。瑜伽讲求舒缓、宁静、祥和，练习瑜伽可以培养人的专注、执着、宽容 。长期练习瑜伽，使人的内心世界变得丰盈，精神世界丰富多彩，懂得感恩 。瑜伽的呼吸法、冥想和打坐，都有助于调节人体神经系统，净化心灵，消除紧张、焦虑和不安等坏情绪 。使人保持健康良好的心态 。所以，练习瑜伽你会拥有一种健康的心态！

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享受一个健康的生活瑜伽练习者通过瑜伽练习和感悟，会越来越会生活，越来越会享受生活 。长期坚持瑜伽的练习，会通过瑜伽运动时间的安排，营造劳逸结合的生活状态 。练习瑜伽提倡干净、健康、清淡的进食 。长期练习瑜伽的人，会慢慢把这种饮食习惯带到生活中，并会分享感染到身边的人 。所以，长期练习瑜伽你会享受到一个健康的生活！
尽管练习瑜伽的好处有很多，但是，患有心脑血管疾病、外伤以及其他不适宜练习瑜伽的人请不要擅自练习，在咨询医生后才可以尝试！

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练习瑜伽的好处，有人得到了很多，有人却感受不多，其实，都是在于自我的坚持、喜爱、觉知和领悟 。如果你现在正在练习瑜伽，那么就要不急不躁，时间会给你满意的结果！
（图片来源于网络）
【做瑜伽对身体有哪些好处？】经常练习瑜伽对健康的10个好处
1.提高灵活性、力量和姿势
练习瑜伽有助于伸展和锻炼身体肌肉 。像平板支撑这样受欢迎的姿势可以同时锻炼你的手臂、腿、肩膀和腹肌 。练习瑜伽不需要非常灵活，瑜伽的美妙之处在于它可以在任何水平的能力下练习 。
经常做瑜伽有助于改善你的姿势，让你走得更高，坐得更直 。由错误的身体姿势引起的疼痛，如背部疼痛也可以减轻 。

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2.拥有更好的全面健康
当你想要改善你的健康状况时，我们大多数人想到的都是在健身房不停地喘气 。但是重训并不是唯一的健身方法 。瑜伽能给你健身房所能提供的一切，但是以一种平和、安全、更全面的方式 。它将有氧运动、功能训练和力量训练融为一体 。这种锻炼最好的部分是它可以在你自己的家里按照你自己的节奏进行 。
3.减肥
你不需要练习高温瑜伽，也不需要在瑜伽体式中弯下腰来减肥 。温和的瑜伽练习可以促进新陈代谢系统，帮助燃烧脂肪，从而减肥 。做瑜伽还可以帮助恢复体内的激素平衡，使体重正常化 。

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