在日常生活中，苋菜是我们常见的一种蔬菜，苋菜能补气、清热、明目、利大小肠等营养价值，那么苋菜可以包饺子吃吗？
苋菜可以包饺子吃吗
苋菜可以包饺子 。
苋菜馅水饺的做法：
1.饺子粉用温水和成稍硬一点的面团，盖上保鲜膜醒发20分钟 。
2.苋菜去根，清洗干净 。
3.苋菜在开水中焯一下，时间别太长，放进去菜蔫了就捞出攥干 。
4.用刀切碎，别切的太碎了就没有嚼劲了，颗粒大点好吃 。
5.猪肉末里放葱姜末 。
6.再放入酱油，黄酒，白糖，盐 ， 香油，味精 。
7.搅打均匀 。
8.最后放入苋菜末，搅打均匀 。
9.醒发好的面团搓成长的圆柱，用手揪成小面剂子，不会揪的用刀切也可以 。
10.小面剂子上均匀的撒点面粉，滚圆，按扁 。
11.擀成中间厚点，四周薄点的圆片 。
12.搅打好的馅料放在圆片中间 。
13.包好整齐的码在盖帘上 。
14.锅中做水烧开 ， 把饺子下入后，用勺子沿着锅边轻轻的推，以免饺子粘连 。
15.下完饺子水再次烧开 ， 点一杯冷水盖上盖接着煮 。
16.点过两次水后，再烧开，饺子都鼓起来了 ， 就说明饺子煮好了 。
17.捞出成盘享用吧 。
苋菜有什么营养价值
促生长发育
苋菜中的蛋白质含量非常的高，对于牙齿和骨髓的生长可以起到一定的促进的作用，并能够维持正常的心脏活动 。对于青少年和婴儿的成长和发育都是有一点的促进作用 。苋菜中富含的钙、锌等物质对于老年骨质疏松和佝偻病都有着很好的治疗作用 。
防治糖尿病
因糖尿病患者体内的镁被过多的排出或者耗损，因此极度的缺乏镁元素 。苋菜中就富含镁元素在其中，多补充点镁元素，可以改善血糖 ， 对血糖起到控制的作用，其中镁元素对于维护心功能的健康也是非常有帮助的 。
提高免疫力
被誉为“长寿菜”的苋菜中含有的氨基酸、脂肪酸等微量元素等物质 ， 有利于提高我们机体的免疫力，起到强生健体的作用 。据研究表明，苋菜还具有抑制癌细胞增殖的作用，对于防止化学致癌也是有一定的防治作用 。
排毒通便
苋菜中富含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 帮助食物的消化 。还能够起到润肠通便的效果，及时的排除体内多余的毒素 。对于减肥的群体来说，也是一个非常不错的减肥圣品 。
【苋菜可以包饺子吃吗 苋菜有什么营养价值】清热解毒
夏天的时候，天气会非常的炎热，这个时候人就会非常容易上火 ， 燥热 。这个季节我们多食用带你苋菜可以起到清热解毒和抗菌消炎的功效 。对于急性肠胃炎的人来说是非常的食用 。
苋菜有哪些禁忌人群
脾胃虚寒者忌食苋菜；阴盛阳虚体质、平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食 。过敏性体质的人食用苋菜后经日光照射有可能患植物日光性皮炎 ， 此症较严重 ， 需多加注意
饮食不当对身体也是会造成一定伤害的，上面就是对哪些人不适合吃野苋菜的介绍，这样我们在吃野苋菜的时候就能够特别的注意了，要结合自己的身体情况去搭配食物 ， 这样才能更加的健康
苋菜怎么选购
苋菜在挑选时也是很有讲究的，只有挑选出优质新鲜的苋菜才能吃起来更加健康 ， 这需要讲究正确的分辨方法 。挑选苋菜的时候，应选择叶片新鲜的、无斑点、无花叶、一般来说叶片厚平的比较嫩 ， 限购的时候也应该手握苋菜，手感软的较嫩，手感硬的较老 。

• 怎样可以缓解风湿病痛
• 四个月狗可以吃鸡柳吗
• 女人可以埋线避孕吗
• 可以经常吃鸡胗吗 吃鸡胗要注意什么
• 怎么才能看出肾虚
• 生理期可以喝咖啡吗
• 白糖可以做糖人吗
• 芹菜是可以生吃的吗 芹菜生吃好还是熟吃好
• 做烘焙可以用大豆油吗
• 无法胜任工作可以辞退吗 员工胜任不了工作可以辞退吗