炖土豆西兰花胡萝卜 _土豆

1、炖土豆西兰花胡萝卜主料：土豆、西兰花、胡萝卜。
辅料：食用油、生抽、盐、葱花。
步骤如下：
1、土豆、西兰花、胡萝卜洗净，切片备用；
2、锅内倒入食用油，放入葱花爆香；
3、放入土豆、西兰花、胡萝卜翻炒；
4、依据个人口味倒入适量生抽、盐；
5、倒入少许开水，水量不可没过食材，待食材煮软后，盛出即可。
2、烧西兰花做法怎样做好吃呢1、西兰花和胡萝卜洗净，西兰花切块。
2、胡萝卜切片，不用太薄，沿滚刀切两三毫米左右就可以。（因为胡萝卜熟的很快）
3、五花肉切片，如果不喜欢五花肉，其他里脊肉，梅花肉，自己喜欢的都可以，鸡肉也可以。我选五花肉主要是煸炒一会之后会出油，炒菜更香，而且炒久一点后肉也不会很肥了。
4、起锅烧水，水开后加半勺盐和一点油，接着倒入西兰花，煮一会就会变绿（可以用中火），三分钟左右捞出。
5、开火，锅热后加油（油热后下肉），油可以少一点，因为炒五花肉会出油。怕油溅的可以盖上锅盖，肉变白后用中小火慢慢煸炒，炒几分钟等肉看起来有些许金黄，油也被炒出很多后倒入胡萝卜翻炒。
6、倒入胡萝卜后翻炒三四分钟，感觉胡萝卜有点变软再加入焯过水的西兰花翻炒。
7、加一勺盐拌匀（有蚝油也可以加一点）。
8、用锅铲戳一下胡萝卜，如果容易戳断就可以出锅了；如果胡萝卜还是比较硬，可以加一锅铲的水，等水基本烧干就可以出锅了。
3、凉拌的西兰花过夜还能吃吗闻一下如没有异味，还能吃。
【炖土豆西兰花胡萝卜】不过隔夜的食品尽量少吃或不吃，因为表面上看起来好像没有变质，其实里面已经滋生出大量细菌及有毒有害的物质，营养成分流失比较多，食用容易引起胃肠不适、拉肚子甚至中毒，危害身体健康。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。