长期空腹喝酸奶有什么害处 _长期

1、长期空腹喝酸奶有什么害处如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；而在饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
此外晚上喝补钙效果最好，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记?。崮讨械哪承┚旨八嵝晕镏识匝莱萦幸欢ǖ乃鸷? ，喝完后应及时刷牙。
2、长期喝酸奶的危害1、在平时生活中长期的喝酸奶是会导致自己的身体出现长胖的情况的，因为酸奶中含有的营养物质含量虽然比较丰富，但是其中含有的脂肪含量也比较多，食用之后会导致自己的身体内的脂肪含量出现增多的情况，所以在平时生活中的话并不建议经常的喝酸奶，而且在现在生活中购买的酸奶都是经过二次加工后的酸奶，过量的食用也会导致自己的肠胃出现一些不适的影响，所以在平时生活中的话并不建议长期的喝酸奶。
2、喝酸奶有以下禁忌：
（1）最好不要进食香肠、腊肉、腊鱼以及咸菜等食物，容易导致致癌物在体内潴留；
（2）酸奶还不能和抗生素一起食用，抗生素或破坏酸奶中的益生菌，降低酸奶的功效；
（3）一岁以下的小孩不要喝酸奶，婴幼儿的胃肠道没有发育完全，如果饮用酸奶会导致腹泻或者肠道疾病。
3、吃大虾可以喝酸奶吗1、吃虾不能喝酸奶。酸奶中一般含有脂肪酸杆菌，而这种物质会和虾本身自带的不饱和氨基酸结合，从而破坏人体蛋白吸收。
2、虾是不能和维生素C在一起同时食用的，如果同时大量的吃虾和吃维生素C，就会出现像砒霜中毒一样的中毒反应。
3、一般的酸奶中都是含有维生素C的，尤其是一些果味的酸奶含量更多，所以虾和酸奶不能在一块同时吃，容易引起中毒反应。最好是在吃虾的时候，间隔半个小时到两个小时的时间在喝酸奶比较好。
4、早上喝酸奶有什么好处1、早上喝酸奶能够防止便秘，有促进消化的作用，酸奶中含有大量的短链脂肪酸，能够促进肠道蠕动，对于预防便秘有很好的效果。
2、早上喝酸奶还能够减少痘痘，酸奶含的高活性无机矿物质，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
3、另外，早上喝酸奶还可预防感冒，经常喝酸奶可以减少呼吸道感染，因此酸奶有一定预防感冒的作用。
5、女性长期喝酸奶的好处【长期空腹喝酸奶有什么害处】1、调节女性生理有好处。由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇科病有效果。
2、外用防病菌，抑制粉刺。酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥。酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。

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