红枣是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃红枣 ， 食物的摄取有一定的剂量问题，红枣每天吃几个最好？
红枣每天吃几个最好
3-5颗 。
红枣中含有维生素、矿物质、糖类物质、粗纤维、微量元素等营养成分，食用后可以促进身体代谢、提高身体免疫力的作用，还有补中益气、养血安神的功效，经常食用对健康有利，但 ， 红枣是一种水分低、热量高的食物 ， 一般不建议大量食用 ， 每天吃3-5颗就可以 。
每天吃红枣能减肥吗
不能，只能说减肥期间可以适量食用红枣 。
红枣虽然是营养丰富的食物，但是，红枣的热量较高，每天吃红枣不能减肥，如果此时期在控制饮食的前提下，积极的进行体育锻炼、严格控制热量的摄入，长期坚持下来，可以帮助减肥 。
每天吃红枣变好看了
红枣具有美容养颜的作用 。
红枣营养丰富 ， 其中不少成分都具有美容作用，维生素B、维生素C、维生素P可以促进代谢、提高皮肤的弹性，大量的环磷酸腺苷，能增强骨髓造血功能 ， 增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性，长期坚持下来，皮肤也会变得细嫩有光泽 。
长痘能吃红枣吗
可以吃，但不宜多吃 。
红枣味甘、性温，食用过多会增加身体中的燥热之气 ， 降低寒凉之气，出现内热上火等不适情况 ， 长痘期间不宜大量食用性温热的食物，以免加重自身燥热性 ， 加剧长痘情况 。
红枣泡水的正确方法
材料：红枣、枸杞、菊花 。
做法：
1、将红枣、枸杞、菊花分别用清水清洗干净 。
2、放入干净的杯子里面 。
3、倒入沸水冲泡 。
4、盖上盖子焖几分钟 。
【红枣每天吃几个最好 每天吃红枣变好看了】5、待水变温后饮用 。

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