关于橘子的6大疑问
到了这个季节，橘子就开始称霸市场 。这也是不少人的秋冬最爱，很多家长也喜欢买回家给孩子吃，一瓣一瓣剥给孩子吃，个头不大，果肉很软，味道又甜，孩子别提多喜欢了 。

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但不少人对给孩子吃橘子这件事顾虑重重 。
有人说，最好不要让孩子吃橘子，原因是会“上火”；还有人说，现在的橘子这么好看，都是染色了的；还有人担心，孩子橘子吃多了，孩子的皮肤会变黄，不好看……
橘子真的会让孩子上火吗？到底能不能给孩子吃橘子？今天我们来聊聊橘子 。
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橘子的维生素C较丰富，是冬季里为数不多的好水果 。
吃橘子上火，可能是因为橘子糖分高，吃太多，而且吃完没有注意清洁口腔 。
吃橘子皮肤发黄是因为大量摄入类胡萝卜素，但不会影响健康，只要不吃，一两周就会褪色 。
吃橘子比喝橘子汁更健康 。
橘子染色是违规行为，但风险很低，而且很容易识别 。
橘子不能多吃，更不能给孩子当饭吃，吃完要注意口腔清洁 。到了这个季节，橘子就开始称霸市场 。这也是不少人的秋冬最爱，很多家长也喜欢买回家给孩子吃，一瓣一瓣剥给孩子吃，个头不大，果肉很软，味道又甜，孩子别提多喜欢了 。
01 橘子有什么营养？
橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，还富含维生素 C（VC） 。
柑橘类水果中 VC的含量通常也有 20~30 mg / 100 g，比冬天里另两个水果明星——苹果（1~5 mg / 100 g）和梨（4~8 mg / 100 g）可要多多了 。在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子绝对是很好的 VC 来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的 VC 需求 。
而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分 。更方便的是，橘子果肉很软，吃起来很方便，不用太担心孩子吃了会噎着。
所以，在冬天，橘子绝对是为数不多的水果中比较好的一种 。
02 橘子吃多了会上火？
“上火”是个很难定义的概念 。所谓“上火”，是古人对一类身体感受的归纳总结，概念非常模糊，没法解释，也很难对我们的生活做出指导 。
但是很多人会说，孩子吃橘子之后就会上火，牙龈红肿，嘴巴溃疡……这又是怎么回事呢？
其实，对于橘子来说，引起“上火”的罪魁祸首就是——橘子中的糖分含量高 。毕竟橘子的含糖量也有 10% 呢！吃太多橘子，意味着就会摄入大量糖分 。高糖分会让嗓子发干发涩；有一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适 。
如果吃完后没有及时清洁口腔，尤其是很多家长不注意帮助孩子刷牙，这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症 。初期可能表现为牙龈发炎，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛 。
这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？所以，很多人就会认为吃橘子容易上火 。
【每天吃一个桔子会上火吗 小儿吃桔子上火吗】但解决的方法很简单：别贪嘴，每天吃一两颗橘子还是可以的 。而且，吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了 。
03 吃橘子好，还是喝橘子好？
当然是吃橘子更好 。
橘子榨汁后，膳食纤维几乎都被过滤掉了，而且糖分太多，对健康非常不利 。

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